Há várias categorias de frutas que são boas para os olhos, como segue: 1. frutas ricas em vitamina A: tais como damascos, melões, papaias, pêssegos, etc. Porque os alimentos ricos em vitamina A ajudam a aliviar os olhos secos, podem prevenir a fadiga visual e doenças oculares secas; 2, fruta rica em vitamina B: tais como bananas, uvas, kiwi, etc. Os alimentos ricos em vitamina B são muito úteis para melhorar a visão; 3, fruta rica em vitamina C: tem o efeito de prevenir cataratas relacionadas com a idade. Os frutos desta categoria incluem maçãs, morangos, tomates, mirtilos e uvas. Mirtilos e uvas contêm um grande número de antocianinas, que melhoram a circulação sanguínea local e os efeitos antioxidantes, e podem retardar o envelhecimento dos olhos e ajudar a prevenir as cataratas, a turvação vítrea dos olhos e as doenças degenerativas dos olhos. Para além de comer os alimentos certos, é também importante prestar atenção à higiene dos olhos em geral. Por exemplo, deve-se prestar atenção ao repouso ocular, olhar menos para os telemóveis e outros produtos electrónicos, e fazer exercícios oftalmológicos duas vezes por dia. Em particular, não se deve ficar acordado até tarde e descansar cedo. Esta é uma abordagem abrangente da vida e dieta que pode ajudar a regular e prevenir doenças oftalmológicas.