Como diz o ditado, a velhice começa com os pés. Na vida real, as pessoas começam primeiro a envelhecer a partir da articulação do joelho. Quando a sua articulação do joelho começa a sentir certos sintomas como dor, medo de frio, dificuldade em andar, dificuldade em subir e descer escadas, é um sinal de que há algo de errado com a articulação do joelho e que não pode ir às compras, fazer compras, fazer coisas, fazer exercício, etc., como habitualmente, e pode mesmo desenvolver-se ao ponto de precisar de alguém para cuidar de si e a sua qualidade de vida começa a diminuir. No Outono e no Inverno, quando o tempo está gradualmente mais frio, os capilares da articulação do joelho contraem-se no frio e o sangue flui mais lentamente nos vasos sanguíneos, o que não traz mais energia e nutrientes para a articulação. Estes produtos metabólicos acumulam-se até certo ponto nas articulações, o que estimula os nervos em torno das articulações e causa dor. Assim, quando o tempo está frio, a articulação do joelho parece mais delicada do que outras articulações, e os sintomas de dor, frio e dificuldade em andar podem ser agravados. Quando chega o fim do ano, há mais festivais importantes e as pessoas estão mais ocupadas na sua vida diária, a actividade da articulação do joelho é obviamente aumentada e a carga é mais pesada, o que pode piorar a condição original desconfortável da articulação do joelho. Então como proteger as articulações do joelho no Outono e no Inverno? Aqui estão algumas sugestões para si em várias áreas. 1, vida e vida: como o envelhecimento do joelho é um processo irreversível, usar um dia é menos dia, por isso o joelho deve ser usado com moderação, tentar subir e descer as escadas, menos agachamento, menos andar, mais sentar e mais deitar, nunca ficar de pé durante muito tempo. Quando o tempo está bom, pode-se apanhar algum sol. 2. manter quente: É importante manter a articulação do joelho quente em tempo frio. Durante o dia, pode-se acrescentar roupa e calças grossas e usar uma cinta de joelho com a quantidade certa de elasticidade. Se a cinta de joelho estiver demasiado apertada, impedirá a circulação sanguínea local e agravará a condição. À noite pode fazer um tubo longo e grosso de algodão e tecido de algodão e usá-lo à volta da articulação do joelho. O tubo das calças não deve ser demasiado apertado, mas deve ser confortável, e as extremidades devem ser suavemente atadas com uma fita de algodão para que não se soltem. 3. exercício: A maioria das pessoas com problemas de joelho tem uma experiência profunda: quando o joelho está rígido e inflexível, quanto mais se anda, mais confortável é, mas quando se pára a articulação está novamente rígida, e a maioria das pessoas tem dores acrescidas. Recomenda-se que quando se levanta depois de se levantar ou depois de se sentar durante muito tempo, se levante o joelho e o abane suavemente 30-50 vezes por dia, 3-6 vezes por dia, o que é exercício suficiente para pessoas com problemas de joelhos. Se tiver dores significativas quando atira, não atire, tente descansar o joelho e obter cuidados médicos o mais depressa possível. Se quiser realmente fazer exercício, é melhor dar uma caminhada, durante não mais de meia hora de cada vez, e pode caminhar 2-4 vezes por dia, dependendo do seu nível de tolerância. 4.Medication: Sob a orientação de um médico, pode tomar alguns medicamentos para proteger a cartilagem das articulações e medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos. Pode também tomar mais medicamentos chineses que fortalecem os músculos e ossos e activam os meridianos, e de acordo com o grau de osteoporose de cada pessoa, tomar alguns suplementos de cálcio e medicamentos que promovem a absorção do cálcio (como a vitamina D3) para melhorar a qualidade dos ossos e reduzir a dor. 5. consultar um médico: Se tiver feito tudo o que foi dito acima e a articulação do joelho ainda estiver desconfortável, vá ao hospital o mais depressa possível e não atrase o seu estado ou procure ajuda médica à pressa, pois isto pode agravar o seu estado e dificultar o seu tratamento pelo médico.