As mulheres menstruadas podem beber sopa de inhame e tâmaras vermelhas, sopa de galinha preta e tâmaras vermelhas, sopa de fungos prateados e tâmaras vermelhas, sopa de fungos prateados e abóbora, papa de feijão vermelho e arroz glutinoso, sopa de canela e bagas de lobo, etc. Como a resistência do corpo das mulheres menstruadas é baixa e há muito sangue a sair, é importante beber sopas ricas em nutrientes para repor a energia necessária ao corpo a tempo, e para conseguir o efeito de repor o qi e nutrir o sangue. Recomenda-se a ingestão contínua de sopa durante cerca de 1 semana durante a menstruação para obter certos efeitos de regulação da secreção endócrina, aliviar a síndrome pré-menstrual e regular a menstruação. Para as mulheres com dismenorreia, pode beber água de gengibre e açúcar mascavado de tâmara ou sopa de cártamo e feijão preto, que tem o efeito de resolver a estase sanguínea e aliviar a dor. Se uma mulher tiver um fluxo menstrual baixo, pode beber sopa de algas marinhas, que pode ajudar a acelerar a circulação sanguínea e promover a descarga do sangue estagnado. Além disso, também é importante cuidar de uma alimentação equilibrada durante a menstruação, comer alimentos ricos em proteínas e vitaminas, e prestar atenção ao aquecimento e ao repouso.