Normalmente, antes de ir para a cama, pode comer frutas que são ricas em vitaminas e oligoelementos para repor o açúcar sem estimular a mucosa gástrica, pode escolher maçãs, bananas e assim por diante, mas a fruta mais recomendada é a banana. Porque as bananas comidas antes de ir para a cama têm os seguintes benefícios para o corpo: Em primeiro lugar, as bananas são ricas em iões, especialmente ricas em iões de potássio, podem reabastecer uma parte do corpo devido às actividades do dia em que se perdem iões de potássio. Em segundo lugar, as bananas são ricas em glucose, que pode complementar a resposta hipoglicémica paroxística ou transitória do organismo durante o sono. Em terceiro lugar, as bananas são ricas em fibras, têm um certo efeito laxante e laxante, se tomar bananas antes de dormir pode promover a defecação na manhã seguinte, mas também pode tratar e prevenir eficazmente a obstipação.