O primeiro dia da menstruação é o primeiro dia da menstruação sem desconforto, você pode se exercitar moderadamente, com cólicas menstruais óbvias não se exercitam por enquanto. A condição física de cada mulher é diferente, o primeiro dia de sintomas de desempenho do corpo da menstruação não é o mesmo, algumas mulheres não têm desconforto anormal, o sangramento não é grande, não é acompanhado por dor abdominal, lombalgia e outros sintomas, você pode fazer exercícios, tentar escolher a intensidade do exercício leve, como caminhar, fazer ginástica simples. Algumas mulheres têm hemorragia intensa no primeiro dia da menstruação, acompanhada de dor abdominal óbvia, desconforto lombar e outros sintomas, neste momento recomenda-se que o descanso seja o principal, não vá fazer exercício físico por enquanto, para não aumentar o desconforto do corpo após o exercício. Não pode fazer exercício físico intenso durante a menstruação, que pode agravar a congestão pélvica e agravar as cólicas menstruais. Cuide bem de si durante a menstruação e preste atenção à limpeza do períneo.