Pode beber uma quantidade moderada de leite puro antes de ir para a cama, o teor de proteínas do leite puro é elevado, pode ser complementado para o corpo de proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais e outros nutrientes, reposição de água e energia, para além de não ter benefícios especiais. Por exemplo, cada 100 g de leite puro, que contém 3 g de proteínas, 104 mg de cálcio, 41,1 microgramas de vitamina A, pode ser bebido antes de ir para a cama para repor os nutrientes, a água e a energia do organismo, o que contribui para uma boa saúde, mas recomenda-se beber com moderação, para evitar o fenómeno de beber demasiado, provocado pelo fenómeno de se levantar à noite, afectando assim a qualidade do sono. Pode beber uma quantidade moderada de leite antes de ir para a cama, mas tente comer o menos possível, para não afetar o sono. Os aspectos dietéticos da vida quotidiana também devem incluir a ingestão de uma variedade de nutrientes, legumes, frutas, carne, ovos e outras combinações razoáveis, conducentes a uma nutrição equilibrada. As pessoas alérgicas a produtos lácteos não devem ingerir leite puro.