As dores nas costas são um problema comum para muitas mães. Para além de visitar prontamente um ortopedista para um diagnóstico de doenças ortopédicas comuns, como a hérnia discal lombar e a tensão lombar, as seguintes doenças também devem ser consideradas como possibilidades: Osteoporose A osteoporose é uma das principais causas de dor lombar em mulheres de meia-idade e idosas, especialmente mulheres pós-menopáusicas, que têm maior probabilidade de desenvolver osteoporose sem saber, devido a uma queda acentuada de estrogénio no seu corpo. Conselho: Estas mulheres precisam de suplementar a sua dieta com alimentos ricos em cálcio, como produtos lácteos e vegetais escuros, apanhar mais sol e cooperar ativamente com os seus médicos no tratamento profissional da osteoporose. Tumores ginecológicos Os miomas uterinos, o cancro do colo do útero e os quistos nos ovários também podem causar dores nas costas. A razão pela qual estas doenças provocam dores lombares está sobretudo relacionada com a compressão dos nervos pelo tumor ou com a infiltração de células cancerosas no tecido conjuntivo da cavidade pélvica. Conselho: Quando estes doentes têm dores lombares, estas são normalmente acompanhadas de dores generalizadas em todo o abdómen. Por conseguinte, as mulheres que sentem frequentemente dores lombares não se devem esquecer de efetuar exames ginecológicos. As causas dividem-se em duas categorias principais I. Causas das doenças ortopédicas 1. Tensão muscular lombar As pessoas com determinadas características de trabalho são propensas à tensão muscular lombar, como cabeleireiros, vendedores, enfermeiros, etc. Esta situação deve-se ao facto de estarem permanentemente de pé, o que provoca tensão nos ligamentos lombares e dor. Em alternativa, o transporte frequente de cargas pesadas sobrecarrega a região lombar, causando tensão muscular lombar e, consequentemente, dores nas costas. 2. lesões da coluna lombar Muitas mulheres acham que a dor lombar aumenta à medida que envelhecem. Isto deve-se ao facto de os ossos das pessoas mais velhas terem tendência para se soltarem, causando fracturas vertebrais por colapso. As fracturas ósseas nos idosos podem levar a dores lombares persistentes. Esta condição é comum nos idosos. Para além disso, a osteoporose pode causar o estreitamento do canal vertebral lombar, o que, por sua vez, pode comprimir os nervos e causar dor. 3. hérnia discal lombar Esta condição é uma causa comum de dor nas costas em mulheres jovens e de meia-idade. É causada principalmente por lesões lombares e tensão crônica de longo prazo, manifestando-se como dor na região lombar e irradiando dor e dormência nos membros inferiores. 4 . Estirpe da articulação sacroilíaca A articulação sacroilíaca é composta pelo lado lateral do sacro e pelos ossos ilíacos bilaterais, embora seja uma articulação sinovial, a superfície articular é escalonada em altura, e os ligamentos fortes são fixos, e apenas uma pequena quantidade de atividades de rotação e para trás. As entorses da articulação sacroilíaca são uma das causas mais comuns de dor lombar nas mulheres. As influências endócrinas nas mulheres no final da gravidez podem tornar os ligamentos frouxos e susceptíveis de entorse ou de linhas longas logo após o parto. As manifestações clínicas são dor local persistente, medo de suportar peso, agravada pela atividade, dificuldades de rotação. 5, artrite reumatoide Muitas mulheres podem ser atacadas pelo vento e pela humidade durante o parto, o período pós-parto e a menstruação, o que pode levar a esporões ósseos, que podem crescer na coluna vertebral e noutros locais, e depois causar dores muito graves devido a hérnias discais. As mulheres que sofrem de reumatismo e de artrite reumatoide são frequentemente atacadas pelo vento, pela humidade e pelo frio durante a menstruação, o parto e o pós-parto, o que provoca esporões ósseos na coluna vertebral e desencadeia dores nas costas. Se a parte inferior das costas tiver sido torcido, pode evoluir para um disco prolapsado, resultando em dor nas costas mais pesada e até mesmo afetando a flexão, extensão e rotação da coluna vertebral. 7) Lombalgia de estase sanguínea A lombalgia de estase sanguínea é causada por uma tensão ou entorse dos músculos lombares que provoca uma estase sanguínea local e um fluxo deficiente de Qi e de sangue. Neste caso, devem ser excluídas em primeiro lugar as doenças orgânicas como a hérnia discal lombar, os cálculos renais, a nefrite, etc. As dores nas costas causadas por doenças orgânicas duram mais tempo e, no início, não são fáceis de distinguir das dores nas costas causadas por estase de sangue, pelo que devem ser examinadas. Em segundo lugar, outras causas Como a doença inflamatória pélvica feminina, a posição anormal do útero, a deficiência renal, o tumor pélvico, o uso prolongado de saltos altos, a tensão durante a gravidez e o puerpério, etc., podem causar sintomas de dor lombar. Existem muitas causas para a dor lombar nas mulheres, e a dor lombar é apenas um sintoma do desempenho da doença. O que as mulheres podem fazer sobre a dor lombar? 1, repouso na cama, compressas quentes, massagem, tração da coluna lombar, tais métodos são para mulheres com sintomas de dor nas costas são relativamente leves, descanso ou massagem, não muito tempo para aliviar. 2, as atividades diárias devem tentar dobrar a articulação do joelho para substituir a flexão, manter a cintura reta em todos os momentos. Tente usar a força da mão e a força da perna, em vez da força da cintura. 3, as mulheres de colarinho branco passam a maior parte do tempo sentadas em cadeiras, pelo que a postura sentada é muito importante, quando sentadas devem ter o apoio das costas da cadeira, as melhores costas da cadeira podem ter uma curvatura ligeiramente saliente para apoiar as costas. Além disso, a altura dos joelhos pode ser ligeiramente mais elevada do que a posição das ancas, pelo que também pode reduzir a pressão sobre a coluna vertebral. 4, a coluna vertebral para suportar todo o peso, de modo que a postura em pé é muito importante, e a coluna vertebral normal tem uma certa curvatura, manter e manter a curvatura normal pode reduzir a pressão sobre a coluna vertebral, para que você possa reduzir a dor nas costas, quando precisamos ficar por muito tempo pode se revezar para colocar um pé na altura de cerca de 3 cm de altura do banquinho, para que você possa reduzir a pressão nas costas. 5) Evite ficar de pé prolongado em áreas frias, como lugares ventosos. 6 . Evite lesões nas costas causadas por excesso de esforço. 7, é melhor não se molhar, e dormir à noite para evitar o vento e não dormir em uma posição molhada por um longo tempo. Se o tempo estiver húmido e frio, pode usar cobertores eléctricos e colchões eléctricos para se manter quente. 8, na vida sexual pode ser encontrado no caso de dor nas costas mais óbvio, desta vez deve parar a vida sexual. Ao mesmo tempo, após a recuperação da saúde, também deve ser apropriado para ajustar a frequência da vida sexual. 9, deve prestar atenção para manter a área da vulva limpa, para evitar o surgimento de infecções do trato urinário, para aliviar a dor nas costas das mulheres. 10 . Se houver uma cinta, então a dor nas costas pode ser causada por uma cinta muito apertada. Neste momento, a cinta deve ser interrompida para evitar qualquer obstrução da circulação sanguínea na área do músculo lombar. 11) É preferível que as mulheres não exagerem na ingestão de alimentos congelados, como gelados, e alguns frutos e legumes frios devem ser consumidos com moderação ou não devem ser consumidos de todo.