Prefácio: sobre a capacidade do quarto, os homens estão muito preocupados, e como melhorar a capacidade do quarto, mas a vida de cada homem é feliz de fazer, então, como os homens devem melhorar a sua capacidade de fazer o quarto? Recomenda-se aderir à regra mais saudável e original: a vida é sobre o exercício, sobre a capacidade de fazer relações sexuais, ainda aderir ao exercício principal para melhorar. Todos nós sabemos que a cintura, as costas e os braços desempenham um papel muito importante quando um homem realiza o ato sexual. Isto deve-se ao facto de estas partes do corpo serem os principais pontos de força durante a relação sexual. Por isso, se os homens quiserem ter uma “brincadeira” suave e confortável durante o ato sexual, devem prestar atenção à saúde e às funções motoras destas partes do corpo. Para manter a função motora destas partes sem problemas, é melhor fazer exercícios mais direccionados para ajudar estas partes no seu tempo livre. Os seguintes exercícios simples, que podem ser feitos na cama ou no chão, podem ajudar a melhorar o apoio dos braços e das costas. Esta é uma boa forma de manter a sua força, para que não se sinta sobrecarregado quando fizer “actividades na cama” mais tarde. 1, alongamento em decúbito ventral Esta postura é relativamente simples, mas deve ser mantida durante muito tempo. Primeiro, fique de frente para o chão e deite-se com o corpo o mais reto possível, braços retos à frente, cabeça levemente levantada, braços esticados o máximo possível para a frente e pés esticados para trás o máximo possível, mantenha cada alongamento por 10 a 15 segundos e depois relaxe lentamente. 2 . Alongamento do gato Pelo significado literal da palavra, podemos entender que este conjunto de movimentos deve ter a forma de um alongamento de gato. Primeiro, estique os braços para a frente, as palmas das mãos tocando o chão, depois puxe o corpo para trás acima dos joelhos até que os quadris toquem os pés, ajoelhe-se com os joelhos no chão e os quadris nos pés, esticando os braços e as costas o máximo possível, mantendo o alongamento por 10 a 15 segundos, depois relaxe lentamente e repita todo o movimento. 3 . Flexão da palma da mão Semelhante à pressão normal da palma da mão, mas a diferença é que esta pressão da palma da mão exige que os joelhos estejam no chão e os braços estejam ligeiramente fora da cabeça dos braços para apoiar o chão, então os braços fazem uma flexão e endireitamento da palma da mão, preste atenção para manter a cintura em uma ligeira curva, cada ação é mantida por 10 segundos, depois repita e faça novamente, mas lembre-se de fazer o máximo que puder. 4, libertar os órgãos genitais As calças de ganga justas são atraentes, mas também são muito prejudiciais para os órgãos genitais. As calças apertadas podem tornar o escroto e os testículos mais apertados ao corpo, aumentando a temperatura local dos testículos e dificultando a produção de espermatozóides. As calças apertadas são enroladas firmemente à volta do escroto, de modo que a pele escrotal não é boa a dissipar o calor, e a temperatura local dos testículos também aumentará; as calças apertadas restringem e dificultam a circulação sanguínea na zona escrotal, impedindo especialmente o retorno do sangue venoso, causando estase de sangue nos testículos, resultando numa produção desfavorável de esperma. O uso frequente de calças apertadas é uma das causas de indução da infertilidade masculina. Por conseguinte, os homens devem normalmente usar roupas e calças mais largas para permitir que os seus órgãos genitais externos se estiquem completamente e respirem livremente. Depois do trabalho, desportos de lazer, compras, dormir, mudar as calças apertadas de três soluções, pode usar umas cuecas largas e planas ou simplesmente não usar roupa interior, mas sair para ter cuidado para ir nu Oh. 5, exercício para adicionar vitalidade Agora trabalhe, levando a homens sedentários a longo prazo. E um estudo estrangeiro mostra que o hábito de longo prazo de trabalho sentado dos homens, se você pode aderir a participar de um período de exercício físico, sua vida sexual vai aumentar o número de vezes, a qualidade de vida da sala também terá uma grande melhoria. O exercício pode melhorar a capacidade de resposta sexual do corpo e aumentar a coordenação dos músculos púbicos, por outro lado, o exercício pode embora a circulação sanguínea do corpo, o que é propício para a melhoria da condição microcirculatória local do pénis, o que é benéfico para a capacidade de ereção de Witt. O exercício físico real, a aptidão física, o declínio da função sexual podem ser retardados, ajudam a reduzir a degeneração da função sexual. 6, vida sexual regular O sexo é um instinto humano inato. A compreensão dos povos antigos sobre o sexo também é extremamente profunda. O desejo sexual é um instinto humano, saudável, bonito, amor moderado é sempre inesquecível, a vida no quarto pode eliminar a tensão sexual, de modo que o prazer físico e mental, endócrino normal, função imunológica pode ser regulada e jogo normal, o funcionamento normal do metabolismo. As pessoas que experimentam a beleza do ato sexual têm um desejo infinito de sexo, pelo que o ato sexual em si é o melhor promotor de sexo, mas é aconselhável fazê-lo com moderação. A coisa mais importante a fazer é certificar-se de que tem uma boa ideia do que está a fazer. Não se esqueça de respeitar oh!