A obstipação pode levar a muitas doenças, tais como fissuras anais, hemorróidas, perturbações gastrointestinais, colite ulcerosa, doenças cardiovasculares e até cancro colorrectal. Uma vez que as fezes são tão pecaminosas, de onde vem? 1, maus hábitos alimentares: tais como aversão a carne e vegetais, menos vegetais e frutas e outros alimentos fibrosos, menos água morna, comer frequentemente fritos, alimentos picantes, etc. 2. movimentos intestinais irregulares, segurando habitualmente as fezes, resultando em movimentos intestinais irregulares; 3. movimentos intestinais desatentos, lendo livros e jornais enquanto defeca, desviando a atenção; 4. Como melhorar a obstipação através da mudança de hábitos alimentares? 1, comer menos alimentos ricos em gorduras e proteínas, alimentos ricos em gorduras como os doces, o seu elevado teor de gordura, baixo teor de fibras alimentares, e não fáceis de digerir, afectam seriamente o peristaltismo intestinal. Além disso, os pacientes com obstipação que preferem carne devem notar que as proteínas animais também não são facilmente digeridas, por isso, ao comer produtos de carne, é necessário agarrar a quantidade, não seguir cegamente as suas preferências pessoais para comer e beber. 2, coma menos alimentos demasiado finos comercializados arroz fino, macarrão fino e assim por diante, embora o sabor seja bom, mas como este tipo de alimentos é demasiado fino, baixo teor de fibras alimentares, não é propício ao peristaltismo intestinal, as pessoas com prisão de ventre tentam comer grãos mais grosseiros, longe do arroz fino. 3, tente não comer alimentos irritantes chili, mostarda, pimenta, café e outros alimentos irritantes que afectam o funcionamento do tracto gastrointestinal, aumentando a carga intestinal, o que não é propício ao fluxo suave das fezes. 4, comer mais vegetais e frutas, beber mais água quente Para além dos alimentos acima referidos, o mínimo possível ou não comer, podemos também comer mais alimentos ricos em fibras, tais como aveia, aipo, brócolos, cenouras, maçãs, mirtilos, etc.; ao mesmo tempo, beber mais água quente, pode efectivamente promover o peristaltismo intestinal, conducente a movimentos intestinais suaves.