Beber cerca de 300 ml de água fervida morna de manhã com o estômago vazio é mais adequado, não só para repor a água perdida durante a noite, mas também para diluir o sangue e promover a circulação sanguínea, e ao mesmo tempo pode limpar o tracto intestinal, remover toxinas produzidas pelo metabolismo humano, lubrificar o tracto intestinal e promover a defecação. As pessoas normais bebem cerca de 2L de água todos os dias, sendo mais adequado beber cerca de 300ml de água fervida morna de manhã. Beber demasiada água com o estômago vazio de manhã aumenta a carga sobre o tracto gastrointestinal, dilui os sucos gástricos e afecta a digestão, e beber pouca água não desempenha qualquer papel na saúde do corpo. Beber cerca de 300 ml de água de manhã desempenha um papel muito importante no funcionamento de todo o corpo humano. Se o corpo tiver uma disfunção renal ou outras doenças metabólicas, a quantidade de água a beber tem de ser decidida sob a orientação de um médico para evitar alterações na quantidade de água bebida.