A dor de flexão pode estar relacionada com a acumulação de ácido lático, tensão muscular, anomalias nas pequenas articulações da coluna lombar e outras causas. É necessário escolher o modo de exercício adequado de acordo com as diferentes causas, com medicação e fisioterapia para melhorar.
1) Acumulação de ácido lático: o exercício excessivo dos membros inferiores produz um metabolismo anaeróbico que leva à acumulação de ácido lático, o que contribui para a dor muscular lombar e é evidente quando se dobra. Recomenda-se fazer exercício de forma razoável, reduzir adequadamente a intensidade, fazer um bom trabalho de alongamento antes e depois do exercício, fortalecer as pernas, fortalecer os músculos das pernas para partilhar a pressão na cintura, com compressas quentes para melhorar a função de circulação da área afetada para aliviar os sintomas.
2. tensão muscular: a tensão muscular lombar está frequentemente associada a grupos musculares lombares fracos ou inflexíveis, acompanhados de dor em flexão. É necessário exercitar plenamente os músculos lombares, utilizando a torção alternada no sentido dos ponteiros do relógio e no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio para aumentar a flexibilidade muscular, com alongamentos e ioga e outras acções para aumentar a flexibilidade do corpo.
3) Perturbações das pequenas articulações das vértebras lombares: Sintomas como as perturbações das pequenas articulações das vértebras lombares, induzidas por diferentes razões, podem desencadear os sintomas de dores de flexão. Recomenda-se travar corretamente, reduzir o exercício para evitar lesões secundárias e tomar ibuprofeno oral e outros medicamentos para aliviar a dor.
A dor em flexão também pode estar associada a nefrite, pedras nos rins, doença degenerativa lombar, recomenda-se que a causa do hospital em tempo útil para determinar a causa do tratamento normalizado, de acordo com a causa da seleção do exercício mais eficaz. Os medicamentos acima referidos não devem ser utilizados sem autorização.