O alongamento é doloroso no início, a maioria pode ser aliviada após o repouso, a necessidade grave de gelo ou tratamento medicamentoso.
O alongamento começou a doer, desta vez para um descanso adequado, para evitar mais exercícios extenuantes, pode ser um relaxamento adequado, actividades de alongamento calmantes, relaxar lentamente os músculos tensos, com massagem suave adequada, mas também fisioterapia adequada, como ultrassom.
Para além das medidas acima referidas para recuperar, o mais importante é ter em atenção se existe uma lesão local de tensão muscular, se existe dor intensa ou mesmo com limitação da atividade, desta vez para um tratamento adequado com gelo, ao mesmo tempo que o membro afetado deve evitar mais actividades e esforços.
Se as dores forem fortes e não puderem ser aliviadas num curto espaço de tempo, deve também utilizar medicação analgésica, normalmente utilizada na prática clínica, como o loxoprofeno sódico, o celecoxib, etc., e os casos graves devem ser tratados no hospital.