O período de recuperação da hérnia discal lombar é a redução gradual da dor lombar e das actividades desfavoráveis, bem como da dor irradiada e do entorpecimento dos membros inferiores. Após a formação da hérnia discal lombar, esta causa edema inflamatório ou isquemia das raízes nervosas na região lombar, resultando em dor lombar, actividades desfavoráveis, bem como dor irradiada e dormência nos membros inferiores e outras manifestações relacionadas. À medida que a hérnia discal lombar recupera, o edema inflamatório e a isquemia das raízes nervosas podem ser eficazmente aliviados, de modo que os sintomas de dor e dormência na área de distribuição dos nervos nos membros inferiores podem ser significativamente melhorados, e o edema inflamatório na região lombar reduz gradualmente a estimulação dos nervos periféricos, de modo que os sintomas de dor e movimento desfavorável podem ser eficazmente aliviados. Com o alívio da condição, pode considerar usar uma braçadeira de cintura com uma placa de aço para se levantar da cama ou uma pequena quantidade de caminhada, para ver se há algum agravamento dos sintomas da cintura e dos membros inferiores, se não, pode aumentar adequadamente a quantidade e a duração das actividades.