Existe um grande número de suplementos de cálcio disponíveis no mercado, frequentemente dirigidos aos idosos, mulheres e crianças. No entanto, alguns estudos estrangeiros descobriram que a suplementação excessiva de cálcio nas mulheres aumenta em 25% as hipóteses de doença coronária. Se forem consumidas grandes quantidades de cálcio, pode causar danos na saúde do sistema cardiovascular. Portanto, devemos ter mais cuidado com a suplementação de cálcio em mulheres que não estão avançadas na idade, e para aquelas que foram diagnosticadas com doenças coronárias, é ainda mais importante evitá-la. A suplementação de cálcio a longo prazo pode levar a doenças coronárias? Isto pode estar relacionado com a deposição de cálcio e fósforo nas paredes dos vasos sanguíneos. Em geral, o cálcio é absorvido na corrente sanguínea através do tracto gastrointestinal, onde depois forma o cálcio sanguíneo, que sofre deposição de sal de cálcio e eventualmente forma ossos. No entanto, isto não significa que quanto mais cálcio uma pessoa tomar, mais ossos serão formados. Isto porque um aumento da concentração de cálcio no sangue pode também acelerar a produção de depósitos nas artérias, causando o endurecimento dos vasos sanguíneos e desencadeando assim o desenvolvimento de doenças coronárias. Portanto, não é verdade que quanto mais cálcio tomar, melhor. Muitas pessoas compram suplementos de cálcio para os idosos, não se apercebendo que demasiado cálcio pode levar a um risco acrescido de doença coronária. Além disso, os suplementos de cálcio não são facilmente absorvidos e sobrecarregam o tracto gastrointestinal das pessoas idosas. A forma mais segura e eficaz de tomar suplementos de cálcio deve ser a partir da dieta diária. Por exemplo, comer diariamente mais alimentos ricos em cálcio, tais como produtos lácteos, camarão, soja e os seus produtos. A seguir, escolher um estilo de vida saudável, beber menos ou nenhum café ou Coca-Cola e deixar de fumar. Finalmente, insistir em tomar sol e participar diariamente em desportos ao ar livre é também benéfico para a absorção e utilização de cálcio. Os suplementos de cálcio para os idosos devem ser tomados com moderação e a utilização e dosagem de suplementos de cálcio e medicamentos devem ser claramente compreendidos. Em caso de dúvida, é uma boa ideia consultar um profissional médico para evitar os efeitos físicos e psicológicos da suplementação excessiva de cálcio.