Beber mais água pura pode repor a água do corpo, manter as fezes lisas e outros benefícios, mas alguns doentes com doenças cardíacas e renais podem ter de controlar a quantidade de água.
1. água corporal suplementar: adultos normais um dia beber água é recomendado em 1500 ~ 1700 ml, se suar mais também pode ser apropriado para beber mais água, que pode repor a água do corpo, de modo a evitar sintomas de desidratação, como boca seca, pele seca, água adequada é o pré-requisito para o volume de sangue, mas também a premissa de fornecimento de sangue adequado a todos os órgãos.
2. ajuda a manter as fezes lisas: beber mais água para limpar a lubrificação do estômago e dos intestinos, a água é o principal componente das fezes, falta de água, fácil de constipação.
Em suma, para as pessoas saudáveis, se for necessário repor a água, a água simples é boa, não se recomenda uma variedade de bebidas como principal fonte de hidratação. No entanto, a insuficiência cardíaca, a insuficiência renal e outras doenças causadas por edema, pode haver um volume excessivo de sangue no corpo, neste momento a necessidade de controlar a quantidade de ingestão de água, precisa de seguir o conselho do médico para escolher a quantidade adequada de água.