Os oligoelementos mais importantes de que o organismo necessita são o cálcio, o ferro, o potássio, o magnésio e o zinco. O cálcio encontra-se principalmente no leite, nos ovos, nos produtos de soja, no óleo de fígado de bacalhau e no marisco. O ferro encontra-se nas carnes magras, nas algas marinhas, no nori, nos fungos e nos legumes de folha verde. O potássio encontra-se nas bananas, laranjas, legumes, nozes e cogumelos. O magnésio encontra-se nos cereais, feijões, cogumelos e pimentos. O zinco encontra-se principalmente nas vieiras, ostras, carne, miudezas de animais e nozes. Medicação: Os suplementos de cálcio mais comuns actualmente no mercado são o carbonato de cálcio, a vitamina D e o fosfato de cálcio. Os suplementos de ferro encontram-se principalmente no sulfato ferroso e no succinato ferroso. Os suplementos de potássio encontram-se principalmente no cloreto de potássio, os suplementos de magnésio encontram-se principalmente no sulfato de magnésio, os suplementos de zinco encontram-se principalmente no gluconato de zinco, no sulfato de zinco, etc.