O peso padrão é calculado principalmente através da combinação da altura, existindo muitas fórmulas específicas para o calcular, entre as quais a mais comum é a altura (cm)-105, podendo também ser utilizado o índice IMC para determinar o peso padrão. A fórmula de peso padrão utilizada internacionalmente para a altura (cm)-105, o peso real dentro de ± 10% é normal, mais de 10% do peso padrão é excesso de peso, mais de 20% é obesidade, e menos de 10% do peso padrão é magro, menos de 20% mais do que a existência de problemas de desperdício. Além disso, também pode medir se o seu peso é normal através do índice IMC, que é o peso (kg) dividido pelo quadrado da sua altura (㎡). O IMC normal é de 18,5~24, se o índice atual for inferior a 18,5 significa baixo peso, se for entre 24~28, então é excesso de peso, e superior a 28 é obesidade. Recomenda-se uma dieta equilibrada, uma suplementação nutricional atempada, prestar atenção ao descanso, tentar não ficar acordado até tarde e fazer exercício físico adequado ao ar livre, de modo a manter um peso normal.