As cãibras nos braços e pernas das pessoas mais velhas devem-se principalmente ao facto de serem menos activas, o que pode levar à perda de cálcio nos ossos dos braços e pernas, causando osteoporose nos braços e pernas, que pode afectar a absorção de oxigénio nos músculos dos braços e pernas, resultando em dores espasmódicas, contracções, ou dor e fraqueza nos músculos, o que pode afectar o movimento e outros sintomas clínicos. Os ossos dos braços e pernas das pessoas mais velhas são também propensos à hiperplasia, degeneração, osteoartrite localizada, ou tensão muscular nos braços e pernas, o que pode levar a cãibras. Os idosos podem ser aconselhados a mergulhar regularmente as suas mãos e pernas em água morna, ou usar produtos de limpeza ortopédicos para fumigar a área, e também com fisioterapia e electricidade de cozedura. Em termos de dieta, comer mais alimentos com elevado teor de cálcio pode reduzir o fenómeno das cãibras nas mãos e pernas.