1. viver uma vida regular e ajustar as suas actividades iniciais de acordo com o seu relógio biológico. Quando acordar de manhã, não tenha pressa em levantar-se. Primeiro deite-se de costas na cama e mexa os membros e cabeça e pescoço para que os músculos dos membros e os músculos lisos dos vasos sanguíneos possam recuperar a tensão adequada para se adaptar à mudança de posição quando se levantar e evitar causar tonturas. Depois, sente-se lentamente e mexa os membros superiores algumas vezes antes de sair da cama, para que a sua tensão arterial não flutue muito. Depois de lavar com água quente, beber um copo de água simples para lavar o estômago e os intestinos, reduzir a viscosidade do sangue, suavizar a circulação sanguínea e baixar a pressão sanguínea. 2. exercitar-se adequadamente pela manhã. Não é aconselhável fazer exercícios extenuantes, tais como correr e escalar montanhas; caminhar, ginástica suave e tai chi podem ser escolhidos de acordo com as circunstâncias individuais, mas não em excesso. 3.Patient movimentos intestinais. Não prenda a respiração, caso contrário existe o risco de hemorragia cerebral; sente-se nas fezes, para que possa durar; coma mais vegetais, bananas e alimentos fibrosos para superar a obstipação. 4. fazer uma sesta ao meio-dia. Mesmo que não consiga dormir, deve fechar os olhos e descansar. Vá para a cama a horas da noite, mergulhe os pés em água quente antes de ir para a cama, e depois massaje os pés e ambos os membros inferiores para promover a circulação sanguínea. 5.Change a sua personalidade. Determinado a mudar o carácter temperamental; relaxar a tensão, aliviar o stress; aprender o lazer, combinará trabalho e descanso; carácter alegre, não pode alcançar o desejo, não ser exigente. 6. desistir de maus hábitos. Deixar de fumar, evitar álcool, não beber café, e não jogar mahjong durante muito tempo. 7.Limit ingestão de sódio e potássio, suplemento de cálcio e magnésio. A quantidade de sal deve ser reduzida para cerca de 6 gramas por dia; aumentar a ingestão de potássio para baixar a pressão arterial e evitar acidentes vasculares cerebrais. Coma mais pêssegos, laranjas, bananas, espinafres, feijões, batatas doces, batatas e outros alimentos ricos em potássio. A deficiência de cálcio pode provocar espasmos em pequenas artérias e aumentar a pressão arterial. Uma ingestão diária de mais de 1 grama de cálcio pode baixar a pressão arterial. O magnésio e o cálcio desempenham um papel semelhante, devem comer mais grãos grosseiros, nozes, algas marinhas e outros alimentos ricos em magnésio. 8, não abusar da medicina. A charlatanice é prejudicial, há inúmeros exemplos, não se engane. Para saber, a medicação para doenças cardiovasculares, os “princípios de tratamento individualizado” mais importantes, nunca copiar a experiência da medicação dos outros. Em particular, os medicamentos sedativos, anti-hipertensivos, anticoagulantes e trombolíticos podem ter consequências graves se utilizados incorrectamente. Deve consultar um médico num hospital onde possa, cooperar plenamente com o seu médico e utilizar a medicação conforme prescrito, a fim de obter resultados satisfatórios e evitar um AVC de retorno.