1. controlar a sua tensão arterial:Conheça a sua tensão arterial e, se tiver tensão arterial alta, certifique-se de que fala com o seu médico para a controlar. A tensão arterial elevada é a causa número um dos acidentes vasculares cerebrais. Faça medir a sua tensão arterial pelo menos uma vez de seis em seis meses ou uma vez por ano, e mais frequentemente se tiver a tensão arterial elevada. Se o valor superior da sua tensão arterial (sistólica) for frequentemente superior a 140 mmHg ou o valor inferior (diastólica) for frequentemente superior a 90 mmHg, consulte o seu médico que, se ele ou ela confirmar que tem tensão arterial elevada, aconselhará exercício e exercícios regulares, controlará com medicação e sugerirá precauções dietéticas. 2. tratar fibrilação atrial: Verifique se tem fibrilação atrial (FA) e trate-a cedo se a tiver. A fibrilação atrial pode causar a recolha de sangue nas câmaras do coração, predispondo-o assim à formação de coágulos sanguíneos, que podem levar a embolia cerebral cardiogénica. O seu médico pode determinar isto tomando o seu pulso, ouvindo o seu coração e realizando um electrocardiograma. Se tiver fibrilação atrial, o seu médico prescrever-lhe-á alguns medicamentos para reduzir o risco de AVC. Não se deve deixar de tomar a medicação porque não se sente desconfortável. Muitas pessoas tiveram AVC porque deixaram de tomar a sua medicação e odiaram-na para o resto das suas vidas. 3. parar de fumar: fumar duplica o risco de AVC. Se deixar de fumar imediatamente, o risco de AVC começará a cair. Dentro de cinco anos terá o mesmo risco de AVC que aqueles que não fumam. 4. limite de álcool: Se beber, faça-o com moderação. Beber grandes quantidades de álcool pode ser prejudicial. O álcool é também um medicamento e pode interagir com outros medicamentos que se tomam. 5. controlar o seu colesterol: Faça um teste de sangue para saber o seu nível de colesterol. O colesterol elevado pode aumentar indirectamente o risco de AVC ao aumentar o risco de doenças cardíacas. A redução de colesterol elevado pode reduzir o risco de AVC isquémico. O colesterol ligeiramente elevado pode ser gerido através da redução da gordura alimentar e do exercício, enquanto que níveis moderados a elevados requerem medicação adicional. As pessoas com níveis normais ou baixos de colesterol não devem fazer uma dieta pobre em gorduras e medicação para reduzir os lípidos. As pessoas com pouca gordura e malnutrição devem aumentar as proteínas, gordura e vitaminas na sua dieta, o que pode reduzir o risco de hemorragia cerebral. 6. controle a sua glicemia:Faça um teste de sangue para descobrir o seu nível de glicemia. A diabetes pode colocá-lo a um risco mais elevado de AVC. A maioria da diabetes pode ser controlada através de uma cuidadosa atenção à dieta. 7. exercício: Tornar um hábito o exercício diário. Uma caminhada rápida, corrida, passeio de bicicleta, natação ou outra actividade durante pelo menos 30 minutos por dia pode melhorar a sua saúde de muitas maneiras ao mesmo tempo que reduz o risco de AVC. 8) Limitar o sal: As pessoas com tensão arterial elevada devem comer uma dieta pobre em sal (sódio) e comer menos alimentos gordos. A redução do sódio na sua dieta irá baixar a sua tensão arterial e, mais importante ainda, reduzir o risco de AVC. 9. outros: Qualquer outro problema cardiovascular que o predisponha a ter um AVC e, em caso afirmativo, peça ao seu médico para lidar com ele em conjunto. Os depósitos ateroscleróticos podem bloquear as artérias que fornecem sangue ao coração e cérebro, e se não forem tratados, tais bloqueios podem levar a um AVC. A aterosclerose carótida pode geralmente ser controlada com medicação, mas em casos graves é necessária cirurgia para remover a estenose e prevenir a trombose. As doenças do sangue, tais como anemia falciforme, eritrocitose e anemia grave devem ser tratadas de forma agressiva, uma vez que também podem levar a um AVC. 10. reconhecer os sintomas de AVC: Poucas pessoas conhecem os sintomas de AVC. Reconhecê-los, e saber o que fazer se ocorrerem, pode salvar vidas. Os sintomas mais comuns de AVC são: dormência súbita ou fraqueza do rosto, braços e pernas, especialmente se ocorrer apenas em metade do corpo; confusão súbita, fala ou compreensão prejudicadas; perturbação visual súbita num ou em ambos os olhos; tonturas súbitas, marcha instável, perda de equilíbrio ou incoordenação; dor de cabeça súbita, grave e persistente de origem desconhecida. Outros sintomas relativamente pouco comuns mas importantes incluem: náuseas súbitas, vómitos, breve perda de consciência ou declínio da consciência (por exemplo, tonturas, confusão ou mesmo coma). No caso de qualquer um destes sintomas, procurar atenção médica na primeira oportunidade.