A defecação deve ser regular, se as fezes se atrasarem frequentemente, o reflexo de defecação pode enfraquecer, provocando a obstipação habitual. Por conseguinte, para tratar a obstipação, é necessário alterar os maus hábitos de defecação e reconstruir o reflexo de defecação normal e a função de defecação normal. Em primeiro lugar, desenvolver o hábito de defecar regularmente, independentemente de haver ou não vontade de defecar, é melhor ir para a posição de cócoras uma vez num horário fixo. Esta hora deve ser escolhida de manhã, depois de acordar, ou em qualquer outra altura que considere adequada. É claro que a formalidade não ajuda. Durante a defecação, deve concentrar a sua atenção na defecação e nunca fazer mais nada, como ler livros ou ouvir música. Ao desenvolver o hábito de evacuar regularmente, pode aumentar o reflexo normal de condicionamento intestinal. Em segundo lugar, não controle artificialmente o movimento intestinal, nas fezes para o reto para produzir a intenção de defecar imediatamente. Para as pessoas com obstipação habitual, qualquer vontade de defecar, mesmo que seja fraca, é valiosa. Quando a vontade desaparece, não é tão fácil voltar a produzi-la. Uma vez que a intenção de evacuar não está sujeita à vontade humana, ignorar a intenção de evacuar, não ir ao intestino a tempo, ao longo do tempo, a intenção de evacuar é inibida e as fezes permanecem no cólon durante demasiado tempo, é absorvida demasiada água, as fezes tornam-se secas e, como resultado, não é fácil evacuar.