Dormir é algo de que todos precisam todos os dias. Dormir não é apenas uma necessidade física, mas também uma qualidade de vida e uma capacidade. Mais de 1/3 da vida de uma pessoa é passada a dormir.
O sono é um processo activo, um descanso necessário para recuperar energia. Existe um centro especial que gere o sono e a vigília, e durante o sono o cérebro humano simplesmente funciona de uma forma diferente, permitindo armazenar energia e facilitando a recuperação da energia mental e física. O sono adequado é o melhor descanso, tanto para manter a saúde e a força, como para alcançar um elevado nível de produtividade. Pan Xiaorong, Departamento de Neurologia, Guiyang Segundo Hospital Afiliado da Medicina Tradicional Chinesa
Através do sono, as células nervosas cansadas são restauradas à sua função fisiológica normal e a força mental e física é recuperada. A secreção da hormona de crescimento na glândula pituitária anterior é significativamente aumentada durante o sono, o que favorece o crescimento do corpo e aumenta a síntese de nucleoproteínas, o que favorece o armazenamento de memórias.