Os pais jovens querem que os seus filhos cresçam até uma “altura modelo”, e os pais que são curtos receiam que a altura dos seus filhos seja retida por eles próprios. De facto, não se preocupe, embora a genética determine a direcção geral da altura do seu filho, a influência do ambiente na altura do seu filho não pode ser subestimada. Agora que a Primavera é o momento privilegiado para crescer mais alto, os pais devem saber como criar um ambiente perfeito para que os seus filhos cresçam mais altos. Então, como pode ajudar o seu filho a crescer mais alto? A dieta é a chave! Alguns pais pensam em comprar produtos de saúde e medicamentos para os seus filhos para promover o crescimento, mas os medicamentos são três vezes mais tóxicos, se os efeitos secundários forem poderosos mas se se tornarem um “obstáculo” para as crianças crescerem mais alto, a chave é igualar a nutrição da dieta, portanto, recomenda-se a todos os pais sete tipos de alimentos para ajudar a crescer mais alto, apressem-se a preparar-se para o seu filho. Sendo o alimento de alta proteína mais prontamente disponível, os ovos são os preferidos de muitas crianças, pois são ricos em proteínas e são muito benéficos para o seu crescimento. Alguns pais receiam que o colesterol nas gemas dos ovos não seja bom para a saúde dos seus filhos, mas na realidade não é. As crianças estão a crescer e a desenvolver-se e é normal que consumam um ou dois ovos por dia para a sua ingestão de colesterol. Se o seu filho não gosta de ovos, pode substituí-los por queijo ou tofu. 2. soja preta A soja preta é uma espécie de soja. A soja é reconhecida como um alimento rico em proteínas, e a soja preta é uma das variedades mais ricas, tornando-a um bom alimento para o crescimento das crianças. As mães podem acrescentar um pouco quando fazem arroz ou moê-lo em leite de soja para os seus filhos. Se o seu filho não gosta de soja, os amendoins são uma boa escolha, uma vez que também são ricos em proteínas. 3. leite Os nutrientes utilizados para fazer ossos – “cálcio” – são definitivamente necessários para que as crianças cresçam mais alto, e o leite é rico em cálcio, o que é muito bom para as crianças absorverem durante os seus anos de formação. Embora as crianças não cresçam necessariamente mais altas quando bebem leite, não crescerão mais altas se lhes faltar cálcio, por isso beber mais leite só é bom para as crianças. O facto real é que poderá obter muito mais do que apenas alguns dos artigos mais populares e populares. 4, Espinafres O espinafre é rico em ferro e cálcio, mas muitas pessoas não gostam do sabor do espinafre, por isso é preciso alguma reflexão por parte da mãe para o transformar num prato frio, ou cortá-lo fino e fritá-lo ou colocá-lo num pacote de arroz nori. Se o seu filho for realmente resistente aos espinafres, então use pimentos ou alface em vez disso. 5. sardinhas As sardinhas são muito ricas em proteínas e cálcio, e o cálcio nelas contido é mais facilmente absorvido pelo corpo do que o cálcio à base de plantas noutras algas marinhas, o que é muito benéfico para o crescimento das crianças. Além disso, mariscos como o cheiro, anchovas e peixes prateados, que podem ser comidos com os seus ossos, são também bons suplementos de cálcio, e os peixes prateados podem ser transformados em pó de peixes prateados e ser fabricados com leite para as crianças beberem. Algumas crianças não gostam de sardinhas, os pais podem comprar mais cavala, peixe-espada, etc. 6. cenouras As cenouras são ricas em vitamina A e promovem a síntese de proteínas, mas muitas crianças não gostam de comer cenouras, pelo que as mães precisam de pensar em fazer pratos diferentes. Por exemplo, as cenouras podem ser espremidas em sumo de cenoura, as maçãs podem ser espremidas em sumo de fruta, e a carne de vaca, frango e porco podem ser fritos juntos, para que possam ser aromatizados, coloridos e nutritivos. Laranjas As laranjas são ricas em vitamina C e podem também promover a absorção de cálcio, mas as laranjas devem ser consumidas na estação do ano, outras estações podem escolher uvas, ananases, kiwis, morangos, etc. Tomar vitaminas de diferentes frutas, especialmente quando as crianças não gostam de comer laranjas, pode usar essas frutas em vez disso.