As vitaminas podem ser bebidas na água, mas a utilização científica das vitaminas deve ser efectuada sob a orientação de um médico.
As vitaminas são nutrientes indispensáveis para manter as funções fisiológicas do corpo humano. No metabolismo material do corpo humano, as vitaminas são os componentes de muitas enzimas. A falta de vitaminas no corpo humano pode levar a uma diminuição da imunidade e, consequentemente, causar doenças.
Existem dezenas de vitaminas conhecidas, divididas principalmente em categorias lipossolúveis e hidrossolúveis. As vitaminas lipossolúveis incluem as vitaminas A, D, E e K. As vitaminas hidrossolúveis incluem as vitaminas B, a vitamina C e as vitaminas “tipo vitamina”.
A sobredosagem de vitaminas a longo prazo é prejudicial, tal como o excesso de vitamina C, que pode causar cálculos urinários, etc.; o excesso de vitamina A, que pode causar tonturas, queda de cabelo, diarreia, etc.; o excesso de vitamina D, que pode causar perda de apetite, letargia, obstipação.
As vitaminas devem ser cientificamente suplementadas, pode comer mais frutas e legumes ricos em vitaminas, se necessário, pode suplementar algumas preparações vitamínicas, mas de acordo com os requisitos do médico, suplementação equilibrada e razoável, de modo a não causar danos desnecessários ao corpo.