Ficar acordado todo o dia e toda a noite sem dormir pode desempenhar um certo papel na regulação da desordem do relógio biológico, mas geralmente não é recomendado adotar esta abordagem, diariamente para manter uma boa vida e hábitos de trabalho, para evitar prolongadas noitadas e excesso de trabalho.
Ficar acordado todo o dia e toda a noite sem dormir para regular o relógio biológico pode ter um papel importante, mas o facto de ficar excessivamente acordado toda a noite afectará a qualidade do sono noturno, mas também tornará o corpo mais cansado, afectando a circulação sanguínea local, provocando o fenómeno de aumento da pressão arterial.
Diariamente, manter bons hábitos de trabalho e de repouso, evitar a fadiga prolongada e a sobre-excitação mental, fazer uma dieta leve e fácil de digerir, antes de ir para a cama evitar comer chocolate, café e outros alimentos altamente energéticos que afectam os nervos, desligar os produtos electrónicos, beber leite, etc., fazer exercício adequado durante o dia, na medida do possível, não dormir.
Se o trabalho, a vida e a saúde forem gravemente afectados pelo facto de ficar acordado até tarde ou por perturbações do relógio biológico, deve dirigir-se atempadamente ao hospital para ser examinado e receber tratamento sintomático, sob a orientação do médico, a fim de evitar danos para o organismo.