É possível comer carne magra durante o período de perda de peso, uma vez que é baixa em calorias e não aumenta a ingestão calórica do corpo, resultando na conversão de calorias em gordura e fazendo com que o corpo se torne gordo. Do ponto de vista nutricional, a carne magra não só contém menos gordura, como também contém uma grande quantidade de proteínas e oligoelementos, que podem efectivamente fornecer nutrição ao corpo e promover a aceleração da taxa metabólica do organismo. O aumento da taxa metabólica no organismo irá acelerar o consumo de calorias, o que pode desempenhar um certo papel na ajuda à perda de peso. Durante a perda de peso, pode-se comer carne magra com moderação, mas se suplementada com uma certa quantidade de exercício aeróbico pode conseguir uma melhor perda de peso, exercícios aeróbicos comuns incluindo natação, fitness, yoga, etc., podem efectivamente promover o fluxo de gordura, de modo a que o consumo de gordura do corpo acelere, para ajudar o corpo a perder peso.