Se estiver constipado, pode evitá-lo mantendo-se quente, bebendo muita água e fazendo exercício físico adequado, mas se houver vírus e outros factores causadores de doenças no seu corpo, pode continuar a constipar-se. De um modo geral, o corpo humano pode constipar-se depois de ter estado exposto à chuva, ao frio e ao contacto próximo com doentes respiratórios. Nessa altura, a suscetibilidade pode ser reduzida prestando atenção ao calor para evitar constipar-se de novo, bebendo mais água, reforçando o exercício físico, comendo e bebendo regularmente, e prestando atenção ao descanso para evitar o esforço excessivo, etc.; quando já existe um vírus e outros agentes patogénicos no corpo humano, pode dever-se à falta de imunidade e ao aparecimento de doenças. Recomenda-se que as pessoas que cumprem as indicações para a vacinação recebam ativamente a vacina contra a gripe, que pode prevenir eficazmente a gripe. Quando se tem vontade de apanhar uma constipação, é possível regular a situação através do que foi referido acima, mas isso não impede necessariamente a ocorrência da gripe, a necessidade específica de combinar com a condição física do indivíduo e se ocorre ou não uma infeção inflamatória em relação a. Se não se sentir bem, deve procurar aconselhamento médico.