Existem muitas razões para não conseguir dormir após o exercício físico, como o excesso de exercício, o mau humor e a doença física. De um modo geral, o exercício físico extenuante faz com que o corpo transpire muito, resultando num aumento da temperatura corporal, enquanto os membros são mantidos num estado de excitação e os músculos não estão descansados, reduzindo assim a qualidade do sono e causando insónias. Em segundo lugar, o estado emocional do indivíduo também pode afectar o sono, como a tensão mental, a ansiedade e a inquietação, que podem estimular os nervos do cérebro e manter o cérebro excitado, dificultando o sono. Os factores ambientais também podem ter um impacto no sono, como a luz intensa, o ruído, o frio e o calor excessivos no quarto, que podem afectar os sentidos físicos e levar a uma diminuição da qualidade do sono. A insónia após o exercício também pode ser causada por doenças físicas, como doenças da coluna cervical, hipertensão arterial e doenças cardiovasculares.