Houve um tempo em que a contraceção era a prioridade número um no sexo, mas agora, com a perda de tempo, as mulheres jovens já estão casadas e, se não engravidarem, podem estar em idade materna avançada, pelo que muitos casais estão a planear pôr em prática os seus “planos de criação de bebés” durante as suas miniférias. No entanto, não pensem que, se não usarem contraceptivos, conseguirão conceber um bebé facilmente, pois trata-se de uma tarefa técnica. As hipóteses de um casal saudável engravidar sem qualquer contraceção são apenas de cerca de 30% por ciclo, pelo que há pelo menos três medidas principais que devem ser tomadas para melhorar as hipóteses de conceção. Quando se vai de férias, é natural que se deixe de lado as tarefas stressantes e se aproveite a vida de forma plena e completa. Uma vida relaxada tende a acalmar o humor e aumenta as hipóteses de conceção. De acordo com a medicina chinesa, uma das causas da infertilidade é que “as mulheres ciumentas são inférteis e a depressão hepática é infértil”, o que dificulta a conceção por parte das mulheres mal-humoradas. Por conseguinte, é importante que ambos os parceiros relaxem quando vão de férias para os ajudar a conceber e não subestimem os efeitos do stress na nossa fisiologia. É claro que não há necessidade de se preocupar demasiado com a possibilidade de engravidar nestas férias, e não viva uma “vida dupla” – “fazer” um bebé num determinado momento e de uma determinada forma. A mecânica do ato pode muitas vezes levar a uma falta de desejo. Por isso, é importante ignorar estrategicamente o “fazer férias”, adotar uma atitude de “nada”, levá-lo a sério e estar preparado para ele. Evidentemente, é o “sexo prazeroso que mais favorece a conceção”. Uma boa alimentação e uma boa fertilidade requerem um número de espermatozóides suficientemente elevado e uma boa motilidade. Infelizmente, durante o último meio século, a contagem de espermatozóides tem vindo a diminuir a um ritmo de 1% por ano nos homens de todo o mundo e, consequentemente, a incidência de infertilidade aumentou significativamente. A chave para melhorar a contagem e a qualidade do esperma nos homens está também numa nutrição equilibrada e na redução das infecções por DST. Um plano alimentar rico em frutas, nozes e legumes pode ser benéfico para a fertilidade, e prestar atenção à sua dieta durante as férias pode aumentar as suas hipóteses de conceção. Alho francês: O alho francês aquece os rins e ajuda o yang, revigora o sangue e dispersa a estagnação, regula o qi e reduz a rebelião. Ostras cruas: contendo zinco, ajudam a sintetizar a testosterona e comê-las cruas é a melhor forma de reter o zinco que contêm. Outros alimentos como a lagosta, o ouriço-do-mar, o pepino-do-mar, as ovas de peixe, as ovas de camarão e os mariscos também são bons. Calcule o período de ovulação: quando uma mulher atinge a maturidade sexual, normalmente apenas um folículo se desenvolve e amadurece para expelir um óvulo em cada ciclo menstrual. Por isso, antes de ir de férias, deve calcular o seu período de ovulação. É preferível ir de férias 6 a 7 dias após o período para ter mais hipóteses de “engravidar”. Existem três formas de saber quando está a ovular e é a altura ideal para deixar as suas paixões arderem. 1) Conte os dias desde o primeiro dia do seu último período até 12-19 dias antes do seu próximo período, que é o período regular de ovulação e tem a maior chance de conceção. 2 . A ovulação pode ser detectada observando as alterações no corrimento vaginal. Após a menstruação, o corrimento vaginal costuma ser baixo e pegajoso, enquanto na época da ovulação, o corrimento torna-se abundante e fino, como clara de ovo crua, e pode ser puxado para a seda mergulhando a mão no muco. 3. tiras de teste de ovulação para uso doméstico: este método é muito mais exato do que o método da temperatura corporal basal (ou seja, medir a temperatura corporal todas as manhãs) e as tiras de teste podem dar uma pista 1-1,5 horas antes da ovulação.