À medida que as pessoas atingem a meia-idade, a osteoartrite é inevitável devido ao desgaste acumulado na cartilagem da articulação do joelho. Se a doença progride, a articulação fica inchada, deformada e o movimento é restringido. A dor reduz o movimento e leva ao desperdício de atrofia muscular, o que agrava ainda mais a osteoartrite e cria um círculo vicioso; por conseguinte, o exercício é muito importante no tratamento da osteoartrite precoce. Em primeiro lugar, escolher exercícios de cama e de água que não sejam tributários ou menos tributários para as articulações, tais como mudança de peso e exercícios de corrida e salto para actividades de natação e ciclismo; em segundo lugar, aumentar a força muscular e o treino de mobilidade articular para estabilizar a articulação do joelho e melhorar o estado nutricional da articulação. Os exercícios que aumentam o peso na articulação, tais como escalar montanhas e escadas, devem ser eliminados. As pernas rectas são levantadas deitado de costas, endireitando a perna e levantando-a cerca de 30 graus fora da cama durante 10 segundos, a cada 10-20 vezes para um conjunto, até os músculos se sentirem doridos. Também pode atar um saco de areia de peso adequado aos seus bezerros para o treino de levantar pernas direitas; exercícios de agachamento para flexionar as articulações do joelho e da anca, mas não menos de 90 graus, como meio agachamento, aderir a 3-5 minutos, a cada 2-3 vezes para um grupo, 2 vezes por dia isotónico, treino muscular isométrico ao hospital ou centro de reabilitação com equipamento especial para realizar as partes correspondentes da força muscular de resistência isotónica Formação. Quando possível, os exercícios isométricos podem ser realizados para ajudar a restaurar a força muscular mais rapidamente. Flexão dos joelhos e das ancas de modo a que as coxas fiquem o mais próximo possível da parede torácica. Pode ajudar a flexionar o joelho e a anca com as suas próprias mãos para aumentar a mobilidade articular. Os exercícios com água são flutuantes e reduzem a carga de peso sobre as articulações. Recomenda-se a caminhada e o banho de água. A natação é também um excelente exercício aeróbico para fortalecer o corpo; a marcha lenta é uma forma simples e prática de exercício que ajuda a metabolizar a cartilagem e a prevenir a atrofia muscular. Em caso de suspeita de artrite, é importante procurar assistência médica imediata. O médico determinará isto examinando a capacidade de andar, a amplitude de movimento da articulação, a presença de inchaço e dores de pressão, bem como raios-X para verificar a existência de osteófitos e o estreitamento do espaço articular. Há muitas formas de tratar a osteoartrite do joelho, que podem ser divididas em duas categorias: primeiro, a fase inicial é principalmente um tratamento conservador, incluindo redução de peso, medicação, fisioterapia e exercícios funcionais apropriados; segundo, a fase média e tardia pode ser tratada cirurgicamente, incluindo amputação óssea, transplante de cartilagem, cirurgia artroscópica e substituição de articulações, etc.