A caloria da melancia é geralmente calculada de acordo com o peso, metade da melancia é grande e pequena, a caloria não é conveniente para estimar, a caloria geral de 100g de melancia (parte comestível) é de cerca de 26 calorias.
O teor calórico da melancia não é elevado, geralmente 100g de melancia têm cerca de 26 calorias, mas devido ao elevado teor de água, o teor de fibra alimentar não é elevado, comer melancia não é fácil de produzir uma sensação de saciedade, pelo que é fácil comer demasiado.
O principal componente da melancia é a água, mas também contém uma variedade de substâncias açucaradas, vitaminas, etc. Cada 100 gramas de melancia contém 26 calorias, das quais 5,8 gramas de hidratos de carbono, 0,1 gramas de gordura, 0,6 gramas de proteínas, 0,3 gramas de fibra alimentar, vitamina A 75 microgramas de potássio 87 miligramas.
Para as pessoas que estão a perder peso e para as pessoas diabéticas, também se pode comer melancia com moderação, mas é preciso ter atenção à sua ingestão. Especialmente para as pessoas diabéticas, a melancia deve ser consumida entre as refeições, sendo necessário calcular o consumo de calorias da melancia na refeição seguinte, menos a quantidade do alimento básico correspondente.