As fezes secas e granulares podem ser aliviadas pelos seguintes métodos: 1. beber mais água, pelo menos 1200ml de água por dia, o que pode adicionar água aos intestinos e também promover o peristaltismo intestinal, ajudando a aliviar os sintomas das fezes secas. 2. comer mais vegetais frescos, se a ingestão diária de fibra alimentar for muito pequena, os sintomas das fezes secas ocorrerão, portanto coma mais vegetais e frutas frescas para suplementar a fibra alimentar suficiente, o que pode aliviar os sintomas das fezes secas. 3. As fibras podem aliviar os sintomas das fezes secas.3. A ingestão de iogurte pode repor os probióticos, promover o equilíbrio da flora intestinal e manter o movimento intestinal normal. As bactérias lácticas do iogurte também são boas para a digestão, o que pode ajudar a aliviar os sintomas das fezes secas.4. Faça exercício. Se ficar quieto durante muito tempo, o seu peristaltismo intestinal irá abrandar e experimentará facilmente fezes secas. Portanto, deve reforçar o seu exercício, tal como correr e nadar, o que também pode ajudar a aliviar os sintomas das fezes secas. 5. Tome medicamentos, se os métodos acima mencionados não puderem aliviar as fezes secas, pode tomar medicamentos como a cápsula macia de sementes de cânhamo, sopa de quatro moinhos e outros laxantes.