Na clínica ambulatorial, muitas vezes encontrou trabalho sentado de longo prazo de funcionários públicos e motoristas e outros pacientes, queixando-se de dor lombar, desconforto no pescoço e ombro, o melhor tratamento para esses pacientes é o exercício da função muscular lombar e dorsal e atenção ao trabalho diário. Em primeiro lugar, o tempo de postura não deve ser demasiado longo, deve ser uma atividade adequada. Sempre que estiver sentado durante um período de tempo, é melhor levantar-se e movimentar-se. Depois, há o exercício da função muscular lombar. O primeiro método é uma pequena andorinha: deitado de bruços na cama, pescoço, cintura e contração dos músculos das costas, de modo a que a cabeça, o pescoço, o peito e os membros inferiores se afastem da cama. O ponto principal é não bloquear demasiado, lentamente, em combinação com a respiração, levantar e manter durante alguns segundos, e depois relaxar lentamente. O método dois é um exercício de apoio de três pontos: exercícios para a cintura e para as costas de várias maneiras, pode resumir alguns dos métodos adequados para si próprio. Se estiver sentado em escritórios, como professores, contabilistas e pessoal de escritório, pode utilizar alguns materiais, como cadeiras, para fazer algumas actividades de alongamento das costas lombares, prestar atenção ao ritmo das actividades, com respiração. Um dos métodos mais simples e fáceis é sentar-se numa cadeira, estender os membros duplos, bifurcar os dedos, colocá-los atrás da almofada, esticar o pescoço e as costas. Também se pode praticar com uma almofada na parede ou nas costas da cadeira. A chave do exercício funcional é a persistência.