Comer bananas, frutos de dragão, kiwi e maçãs pode ajudar nos movimentos intestinais. As bananas são uma fruta particularmente comum na vida. São ricas em fibras alimentares e têm um efeito laxante e laxante, pelo que quando ocorre a obstipação, comer bananas pode não só promover o movimento do cólon, mas também aumentar o volume de fezes no intestino, para que possam aliviar rapidamente a obstipação. O efeito das bananas verdes não é útil. O fruto do dragão não é apenas rico em fibra alimentar, mas também em vitamina C. As sementes do fruto do dragão não são digeridas ou absorvidas pelo corpo e podem estimular os movimentos do cólon. O kiwifruit é particularmente rico em vitamina C. Comer kiwifruit regularmente não só melhora a função do corpo, mas também promove o peristaltismo intestinal, o que tem um efeito aliviador na obstipação. As maçãs são ricas em fibras alimentares solúveis e pectina, que absorvem muita água e por isso têm o efeito de lubrificar os intestinos e promover o peristaltismo intestinal, ajudando a melhorar os sintomas da obstipação.