Não existe o melhor método de treino para a fasceíte dorsal posterior, não é permitido qualquer treino na fase aguda e podem ser utilizados métodos de exercício como o método de apoio de cinco pontos, natação e apoio de placas na fase posterior. A fase aguda da fasceíte dorsal, para não provocar o agravamento da dor, afectando a melhoria da condição, geralmente não pode ser treinada. Após a fase aguda, devem ser realizados exercícios de reabilitação ativa para reduzir os sintomas e promover a recuperação da função. Os exercícios funcionais para a fasceíte dorsal posterior têm como principal objetivo aumentar a força dos músculos dorsais lombares, melhorando assim a estabilidade da coluna lombar e a flexibilidade dos músculos dorsais lombares. Os métodos de exercício funcional mais utilizados para aumentar a força dos músculos dorsais lombares incluem principalmente: Método da andorinha voadora apontando para a água, método de apoio de cinco pontos e método de apoio de três pontos, e ponte simples e dupla. Ao mesmo tempo, também se pode nadar, jogar basquetebol, ténis, voleibol, petanca, futebol e outros desportos na vida quotidiana. É de notar que o exercício deve começar com uma intensidade pequena e aumentar gradualmente a intensidade do treino após uma adaptação gradual para evitar agravar a lesão.