Muitas pessoas estão a começar a tomar consciência da importância de uma alimentação saudável, mas nem todos sabem que é igualmente importante cuidar de si após as refeições! De facto, tente fazer as seguintes coisas depois das refeições, o seu corpo será mais saudável. 1, depois da refeição, desfrute de música A música não é apenas arte, pode ser saúde e boa forma, vida, e pode até curar doenças. Há um ditado no antigo livro “Shou Shi Bao Yuan” que diz: “O baço é bom em música e, quando ouve o som, move-se e tritura a comida”. Os taoístas também têm um ditado que diz que “quando o baço ouve música, ele mói”. De facto, ambos os ditados significam a mesma coisa: a música pode ajudar a digestão. A música suave e leve, e até mesmo um ambiente agradável, podem atuar como um estímulo benigno para regular as funções digestivas e de absorção do corpo através do sistema nervoso central. Portanto, depois de comer para desfrutar de música suave e brilhante, bonita e comovente, o corpo humano é muito benéfico. 2, após as refeições, massagem abdominal após as refeições com as mãos quentes suavemente abdómen, de cima para baixo, da esquerda para a direita, ou no sentido dos ponteiros do relógio, com a palma da mão anel de volta empurrando, pode promover a circulação sanguínea na cavidade abdominal, fortalecer a função digestiva gastrointestinal. 3, caminhada lenta após as refeições Caminhada lenta após as refeições, a digestão dos alimentos e o descanso do corpo são extremamente benéficos. O que é uma caminhada lenta? De um modo geral é andar, mais conhecido como andar devagar, isto não precisa de ser ensinado, certo? 4, enxaguar a boca após as refeições Enxaguar a boca após as refeições pode remover atempadamente os resíduos alimentares deixados na boca. No entanto, hoje em dia, escovar os dentes imediatamente após uma refeição é altamente desencorajado, pois diz-se que danifica a camada protetora na superfície dos dentes. 5, comer uma pera depois do churrasco Os alimentos do churrasco produzem mais substâncias nocivas; depois de comer o churrasco, pode comer pêras. As vitaminas, a fibra alimentar e outros oligoelementos contidos nas pêras podem ajudar a prevenir a obstipação e ajudar a eliminar as toxinas e os agentes cancerígenos do organismo. 6, comer muito gorduroso, beber uma xícara de suco de aipo Se você comer mais alimentos gordurosos em uma refeição, beber uma xícara de suco de aipo com baixo teor de açúcar e alto teor de fibras é muito benéfico. A fibra do aipo pode eliminar parte da gordura. 7, depois de comer panela quente beber um pouco de iogurte temperatura da sopa de panela quente, ingredientes salgados e picantes, a estimulação do estômago e intestinos. Beber iogurte depois de comer uma panela quente pode proteger eficazmente a mucosa do trato gastrointestinal. Além disso, o iogurte contém bactérias do ácido lático, o que é benéfico para a saúde. 8, indigestão, beber chá de cevada ou água de casca de laranja após as refeições A alantoína na cevada e o óleo volátil na casca de laranja podem aumentar a secreção de suco gástrico, promover o peristaltismo gastrointestinal, bom para a digestão e absorção de alimentos. 9 . Coma frutas depois de comer macarrão instantâneo Comer um pouco de fruta depois de comer macarrão instantâneo, como maçãs, morangos, laranjas e kiwis, pode compensar efetivamente a falta de vitaminas e minerais. Além disso, é aconselhável cozinhar massa instantânea, que fica mais macia depois de cozinhada e é boa para ajudar a digestão. Depois de comer caranguejo, beba água com gengibre e açúcar mascavado. A carne de caranguejo é fria e pode causar dores de estômago, diarreia e vómitos em pessoas com o baço e o estômago frios. Beber uma chávena de água morna com gengibre e açúcar mascavado depois de comer caranguejo pode ajudar a dissipar o frio e a aquecer o estômago, promover a digestão e aliviar o desconforto estomacal. No entanto, não é adequado para doentes diabéticos.