A melhor altura para os adolescentes comerem proteína em pó deve ser entre as refeições, para poderem repor a energia de forma atempada, também pode ser consumida à noite antes de irem para a cama, mas o físico de cada um é diferente, pelo que o tempo de consumo será diferente.
1. entre as refeições: o metabolismo dos adolescentes é forte, o consumo de energia é mais rápido, entre as refeições para comer proteína em pó, para o corpo repor a energia em tempo útil. 2. hora de dormir: o sono é o pico do crescimento e desenvolvimento dos adolescentes, antes de ir para a cama para consumir proteína em pó, pode ser para dormir após o desenvolvimento do corpo para fornecer matérias-primas suficientes.
A proteína em pó é geralmente feita de proteína de soja purificada, que contém gordura, carboidratos, proteínas, vitaminas e oligoelementos comuns e outros nutrientes necessários ao corpo, os adolescentes podem comer para repor as necessidades nutricionais do corpo, o que pode prevenir a deficiência de proteína e danos aos músculos, mas também propício ao crescimento muscular.
Embora a proteína em pó seja benéfica para reabastecer o organismo após a ingestão, uma ingestão excessiva pode levar a um teor anormal de proteínas e afetar a sua saúde. Os adolescentes são aconselhados a evitar o consumo de grandes quantidades de proteínas em pó para evitar desconforto.