Normalmente se uma pessoa insistir em correr durante um mês, haverá diferentes mudanças no corpo e na mente, para o corpo, as principais mudanças residem nos seguintes órgãos: 1. 3, irá aumentar significativamente a função de digestão e absorção do tracto gastrointestinal, para que os nutrientes sejam totalmente absorvidos, digestão e operação. 4, também para o cardiovascular e cerebrovascular têm um certo efeito de fortalecimento, aderir à corrida um mês depois irá exercitar grandemente a função do músculo respiratório, irá aumentar a capacidade pulmonar do corpo, portanto, irá fazer com que a capacidade vascular do coração se reforce, irá reduzir a taxa de doenças cardíacas ateroscleróticas coronárias e O risco de AVC é reduzido.