Devido ao baixo teor calórico do melão, a adição moderada de melão depois do jantar não provoca excesso de peso ou obesidade no organismo, mas um consumo elevado a longo prazo pode levar à obesidade.
100 gramas de melão milli contêm 34 calorias, das quais 7,9 gramas de hidratos de carbono, 0,8 gramas de fibra alimentar, 153 microgramas de vitamina A, 12,0 miligramas de vitamina C e 190 miligramas de potássio.
Cada cem gramas de melão podem fornecer ao corpo cerca de calorias, o que não é muito, por isso, à noite, comer não mais de 200g de melão não causará excesso de peso ou obesidade, mas também poderá fornecer ao corpo os nutrientes acima referidos.
Em resumo, mesmo a multidão de perda de peso pode ser consumida com moderação, há um certo valor nutricional. Mas um consumo elevado a longo prazo pode levar à obesidade. Os diabéticos não comem mais de 200 g de melão, o que não provoca flutuações no açúcar no sangue.