As seguintes frutas são adequadas para mães lactantes: 1, as bananas são ricas em fibras e ferro, a banana materna tem o efeito de aliviar a obstipação, suplementada com certo ferro também pode prevenir a anemia pós-parto, a ingestão materna de ferro, o feto através do leite também pode absorver ferro, prevenção eficaz da anemia; 2, as laranjas são ricas em vitamina C e elementos de cálcio, o suplemento materno de cálcio pode ser fornecido ao bebé através do leite, pode A maçã é rica em frutose e iões de potássio, pelo que comer maçãs pode aliviar a fadiga física; 4, as tâmaras vermelhas são ricas em glucose e vitamina C, pelo que comer mais tâmaras vermelhas pode repor sangue e qi durante a amamentação; 5, a canela é uma fruta nutritiva, pelo que comer canela com moderação durante a amamentação pode repor sangue e beneficiar o baço.