As mudanças nos hábitos de vida podem prevenir e reduzir o crescimento e o desenvolvimento de cálculos. Existem vários tipos de cálculos renais e, depois de o seu médico ter identificado o tipo de cálculo que tem, as seguintes medidas ajudarão a reduzir a probabilidade de recorrência. Independentemente do tipo de pedra que tem, a forma mais importante de as prevenir é aumentar a ingestão de água. A água dilui a urina e evita que concentrações elevadas de sais e minerais se transformem em cálculos. A quantidade correcta de água a beber é de 2 litros de urina por dia, o que é suficiente. Se estiver a trabalhar ao sol quente durante todo o dia, precisa de beber 2 litros de água. 2.Suplemento com fibra Adicione farelo de arroz para prevenir o desenvolvimento de pedras. 3. controlar a ingestão de cálcio Uma bolsa de pedras é formada por cálcio ou produtos que contêm cálcio. Se sua última pedra era principalmente de conteúdo de cálcio, você precisa observar sua ingestão de cálcio. Se estiver a tomar cristais de suplementos nutricionais, a primeira coisa a fazer é consultar o seu médico se for necessário. O passo seguinte é verificar a sua ingestão diária de alimentos ricos em cálcio, incluindo leite, queijo, natas e outros produtos lácteos. O leite e os antiácidos podem provocar cálculos renais. Verifique a sua medicação para o estômago Algumas preparações ácidas comuns contêm níveis elevados de cálcio. Se tem pedras de cálcio e também está a tomar acidulantes, verifique os ingredientes deste medicamento para ver se é rico em cálcio. Se contiver níveis elevados de cálcio, deve mudar para outro medicamento. 5) Não ingerir alimentos ricos em oxalatos Cerca de 60% dos cálculos são cálculos de oxalato de cálcio. Por conseguinte, limite a ingestão de alimentos ricos em ácido oxálico, incluindo feijão, beterraba, aipo, chocolate, uvas, pimentos, salsa, espinafres, morangos e legumes da família das couves. Evite também o álcool, a cafeína, o chá, o chocolate, os figos secos, o borrego, as drupas, os pimentos verdes, o chá preto e as sementes de papoila. 6) Seja mais ativo As pessoas inactivas têm tendência a acumular cálcio no sangue. O exercício físico ajuda o cálcio a fluir para os ossos, onde deve estar. Em vez de ficar sentado todo o dia à espera que se formem pedras, vá dar um passeio ou faça exercício ao ar livre. 7. compressas quentes Compressas quentes, ventosas e eletroterapia podem ser aplicadas na zona dos rins para aliviar a dor. Tomar um banho quente também é bom para a remoção de pedras. A vitamina A é essencial para manter a saúde do revestimento da uretra e ajuda a prevenir a recorrência de cálculos. Uma chávena de cenouras fornece 10.055 UI de vitamina A. Outros alimentos ricos em vitamina A incluem couve-flor verde, alperces, melão, abóbora e fígado de vaca. (A vitamina A é tóxica em doses elevadas. Os suplementos de vitamina A devem ser aprovados por um médico antes de serem tomados). 9. atenção ao consumo de proteínas Existe uma correlação direta entre os cálculos renais e a quantidade de proteínas consumidas. A proteína tende a fazer com que o ácido úrico, o cálcio e o fósforo apareçam na urina, levando à formação de pedras. Se já teve pedras de cálcio, deve prestar especial atenção ao seu consumo de proteínas, especialmente se tiver um historial de excesso de ácido úrico ou de pedras de cisteína. Limite-se a 180 gramas de alimentos ricos em proteínas por dia, o que inclui carne, queijo, frango e peixe. Se tiver pedras de cálcio, deve reduzir a ingestão de sal. Deve reduzir o consumo diário de sal para 2-3 gramas. 11. suplementação de nutrientes ① Óxido de magnésio ou cloreto de magnésio 500 mg por dia. Reduzir a absorção de cálcio. Estudos descobriram que tomar magnésio diariamente pode reduzir a taxa de recorrência em 90%. Porque o magnésio e o cálcio – o mesmo, ambos podem ser combinados com ácido oxálico. No entanto, ao contrário do oxalato de cálcio, o oxalato de magnésio tem menos probabilidade de formar pedras dolorosas. ② Vitamina B6 10 mg duas vezes ao dia. Quando usada com magnésio, a B6 reduz o oxalato, um sal mineral normalmente encontrado em pedras nos rins, na urina. Enzimas proteolíticas Dosagem de acordo com as instruções do produto, utilização entre as refeições. Ajuda a digestão normal. ④ Emulsão ou cápsula de vitamina A 25.000 UI. para tratar o revestimento do trato urinário danificado por pedras. 11. evitar o ácido L-cistamínico Se tem um historial de pedras nos rins ou se sofre atualmente de pedras nos rins. Sangue evitar o ácido L-cistamínico. A acumulação deste aminoácido pode cristalizar-se no rim, produzindo grandes pedras que bloqueiam o interior do rim. 12, coma mais melancia A melancia é um diurético natural. É importante comer melancia regularmente e comê-la sozinha, não com outros alimentos. A melancia tem o efeito de limpar o corpo, mas não a coma ao mesmo tempo que outros alimentos. 13. limitar a quantidade de vitamina c Se tem tendência para formar cálculos de oxalato de cálcio, deve limitar a quantidade de vitamina c que ingere. Mais de 3-4 gramas por dia podem aumentar a produção de ácido oxálico, aumentando assim as hipóteses de formação de cálculos. Não consumir suplementos de vitamina C de alta potência. 14) Não tome demasiada vitamina D. O excesso de vitamina D pode levar a uma acumulação de cálcio em várias partes do corpo. É melhor limitar a sua ingestão diária de vitamina D a não mais do que o limite da DDR de 400 UI. Precauções dietéticas 1. consumir muitos líquidos, de preferência cerca de 1,14 litros de urina por dia. 2) Controlar a ingestão de cálcio e evitar a ingestão excessiva de cálcio, mas não é proibido. 3) Os medicamentos para o estômago são frequentemente ricos em cálcio. Se sofre de cálculos de cálcio, deve escolher uma marca com menos cálcio quando toma medicamentos para o estômago. 4. não coma muitos alimentos ricos em oxalato, incluindo feijão, beterraba, aipo, chocolate, uvas, pimentão, salsa, espinafre, morangos e chá. 5.Tomar magnésio e vitamina B6 para reduzir a taxa de recorrência em 90%. 6) Coma alimentos ricos em vitamina A para manter um revestimento saudável da uretra e para ajudar a evitar a recorrência de pedras. Estes alimentos incluem: cenouras, couve-flor verde, melão, melão e fígado de vaca, mas doses elevadas de vitamina A são tóxicas e é melhor consultar um médico antes de as tomar. 7) Manter-se ativo para evitar depósitos de cálcio no sangue. 8) Reduzir a ingestão de proteínas, incluindo carne, queijo, peixe e frango. 9.Reduzir a ingestão de sal e comer menos de vários alimentos ricos em sal. 10. limitar a quantidade de vitamina C, especialmente em pacientes com pedras de oxalato de cálcio. 11. não tome muita vitamina D. 12. se você tem sido um paciente e, posteriormente, sente alguma dor forte ou sangue na urina, procure atendimento médico o mais rápido possível. 13. os doentes devem estar conscientes do tipo de cálculo que têm.