Os principais métodos de manutenção dos ombros e pescoço são os seguintes: 1. Ir aos departamentos de acupunctura, massagem e terapia de infravermelhos para acupunctura, massagem e terapia de infravermelhos, que podem efectivamente desbloquear os meridianos e relaxar os músculos do ombro e pescoço para aumentar a circulação sanguínea e reduzir eficazmente as dores e sintomas do ombro e pescoço relacionados com actividades desfavoráveis; 2. 3. deve tentar manter os músculos do ombro e pescoço relaxados, por exemplo, evitar a suspensão das articulações do cotovelo quando sentado, e tentar escolher um assento com encosto e inclinar ligeiramente a cabeça para trás, para que os músculos do ombro e pescoço possam ser totalmente relaxados, evitando fadiga e tensão muscular, e prevenindo eficazmente as aderências locais e a calcificação e hiperplasia. É também eficaz na prevenção de aderências locais e calcificações.