Há mais razões para comer mais e fazer menos cocó, há os seguintes aspectos: Primeiro, a dieta não é razoável, comer alimentos demasiado finos, tais como bolos, pão, snacks, sumo de fruta e arroz e macarrão refinados, alimentos que contêm menos fibra; Segundo, há obstipação, menos actividade, disfunções do tracto intestinal a que conduz. As fezes permanecem no transporte do cólon durante muito tempo e a água nas fezes é absorvida deixando menos resíduos de fezes; terceiro, não há muita ingestão de água, beber 1500ml de água todos os dias para manter a água nos intestinos normal e amolecer as fezes. É importante regular uma dieta razoável de forma atempada, comer mais alimentos contendo fibras, frutas, mistura de grãos e grãos grosseiros, exercitar-se adequadamente para aumentar o movimento intestinal e não se sentar no escritório durante muito tempo.