O sal é um ingrediente essencial na nossa dieta diária, mas não é impróprio para crianças que são demasiado jovens para o comerem demasiado cedo. Os pais não devem cozinhar alimentos para os seus filhos de acordo com os seus próprios gostos, uma vez que uma dieta rica em sal pode ser muito prejudicial para os bebés. Quantos anos podem ter os bebés antes de poderem comer sal? A necessidade de sal do seu bebé aumenta gradualmente e a dose diária de sal não deve ser superior a 1 grama para os bebés com menos de um ano de idade e menos quanto mais novos forem. Contudo, o termo “sal”, neste contexto, refere-se ao cloreto de sódio. Como o leite materno e o leite artificial contêm geralmente Na+ de sódio, não há necessidade de adicionar sal separadamente para bebés até aos 6 meses de idade. Para bebés com menos de 1 ano de idade que começam a comer alimentos complementares, não há necessidade de adicionar sal aos alimentos complementares, uma vez que o sal presente nos alimentos naturais é suficiente para satisfazer as necessidades do bebé. A partir dos 2 anos de idade estão gradualmente a comer os mesmos alimentos que os adultos e devem prestar atenção aos gostos mais leves da cozinha. Quais são os perigos de uma dieta rica em sal para bebés? 1, uma dieta rica em sal pode reduzir a secreção oral de saliva, a lisozima também é reduzida de forma correspondente, o que favorece a presença de várias bactérias, vírus nas vias respiratórias superiores. 2, após uma dieta rica em sal devido à osmose de sal, pode matar a flora parasitária normal do tracto respiratório superior, resultando em disbiose, levando à morbidez. 3, Uma dieta rica em sal pode inibir a reprodução das células epiteliais da mucosa oral, levando-as a perder a sua capacidade de resistir à doença. 4, Uma dieta rica em sal irá afectar a absorção do zinco no corpo das crianças, o que conduzirá a uma deficiência de zinco. 5. uma dieta rica em sal irá aumentar a carga sobre o coração e os rins do bebé. Os rins do seu bebé não estão suficientemente bem desenvolvidos para permear demasiado sal. Se demasiado sal for adicionado a alimentos complementares, aumentará a carga sobre os rins do bebé e aumentará a carga sobre o coração, prejudicando assim as funções dos rins e do coração. Além disso, uma dieta salgada desde tenra idade não é facilmente corrigida quando crescem, e uma dieta salgada pode facilmente causar doenças como a hipertensão. Os perigos de comer demasiado sal para adultos 1. demasiado sal pode fazer o seu rosto parecer preto e amarelo, e pode também levar a sardas nas suas bochechas. Se consumir demasiada gordura animal e proteínas ao mesmo tempo, irá afectar o metabolismo normal do fígado e tornar as sardas mais evidentes. As mulheres com gostos pesados, quer cozinhem para si próprias ou encomendem, gostam de comer pratos com muito sal, o que pode facilmente levar a mais rugas a longo prazo. Para obter uma boa pele, uma abordagem mais científica é beber mais água para ajudar a desintoxicar a pele, para além da ingestão diária de sal não deve exceder 6 gramas. 2, comer demasiado sal é fácil de inchar na vida diária não é difícil de encontrar, há muitos pés de mulheres obesas à tarde ficarão inchados, o uso de sapatos torna-se apertado, de facto, é o corpo do sal em jogo. “O inchaço é um fenómeno que ocorre quando o excesso de água não é excretado e se acumula no corpo. Algumas pessoas tentam perder peso através da transpiração ou diurese, mas na realidade é também uma eliminação temporária do inchaço, mas é difícil desempenhar um papel fundamental na redução da gordura. 3, comer demasiado sal pode causar cancro Os médicos geralmente acreditam que comer mais sal é propício à hipertensão, ao enfarte do miocárdio e ao cancro e a outras doenças. A quantidade de sal ingerido por pessoa por dia na cidade deve ser reduzida do nível actual de cerca de 20 gramas para 10 gramas ou mesmo menos de 5 gramas para reduzir a incidência de algumas doenças. Quase 50% das pessoas de meia-idade e idosas consomem mais do que o limiar de 6 gramas de sal por dia da Organização Mundial de Saúde. O consumo excessivo de sal tende a levar a um aumento do volume sanguíneo e da pressão lateral nas paredes dos vasos sanguíneos, levando à hipertensão e também ao endurecimento dos vasos sanguíneos. Além disso, o consumo excessivo de sal cria uma sensação de sede, que precisa de ser aliviada bebendo grandes quantidades de água. Consumir grandes quantidades de sal durante um longo período de tempo pode levar ao inchaço do corpo e também aumentar a carga sobre os rins. Quanto sal é a quantidade mais apropriada para comer num dia? A necessidade diária normal de sódio para adultos é de 2200mg, o alimento em si geralmente consumido por adultos na China numa base diária contém cerca de 1000mg de sódio, o sódio necessário do sal é de cerca de 1200mg, portanto, a ingestão real de 3g de sal por cima da comida diária irá basicamente satisfazer as necessidades de sódio do organismo. No entanto, devido aos hábitos alimentares e aos gostos favoritos, a nossa ingestão diária de sal está muito acima do nível de 3g. A Sociedade de Nutrição Chinesa recomenda que a ingestão de sal (incluindo a quantidade de sal em molho de soja e outros alimentos) por um dia para um adulto saudável é de 6g. Com a melhoria das condições de vida, as pessoas estão gradualmente a aperceber-se que a elevada incidência de hipertensão está relacionada com o sal. Geralmente, a ingestão diária de 6g de sal por uma pessoa normal pode satisfazer as necessidades do corpo, sendo urgente prevenir e controlar a hipertensão na China. Além disso, o sal não só tem um impacto na vida das pessoas com hipertensão, mas em Além disso, o sal não só afecta a vida das pessoas com hipertensão, como também causa sensibilidade ao sal em pessoas normais. 60% dos doentes hipertensos são sensíveis ao sal, e até 1/4 das pessoas normais são sensíveis ao sal, pelo que é necessário controlar a ingestão de sal em pessoas saudáveis.