Existem muitos métodos de exercício para a osteoartrite. Tomemos como exemplo a osteoartrite do joelho, escolha um que suporte menos peso, pode optar por uma caminhada lenta, natação, exercícios para os quadríceps, etc.
1. natação: A natação pode reduzir a gravidade de todo o corpo, e também pode ajudar os músculos a relaxar, o que pode reduzir a dor nas articulações.
2. caminhada lenta: a caminhada lenta é simples e também pode reduzir o peso da articulação do joelho.
3. exercício do quadríceps: o exercício do quadríceps pode aumentar a força da perna e reduzir o desgaste da articulação do joelho.
A osteoartrite é uma lesão da cartilagem articular e a doença articular mais comum que envolve todo o tecido articular, com manifestações clínicas de dor articular, rigidez, hipertrofia e restrições de atividade, de preferência no joelho, nas articulações interfalângicas distais, etc., sendo a doença comum na meia-idade e nos idosos.
Se houver dor ou desconforto no joelho ou noutras articulações, recomenda-se que se dirija a um hospital regular para tratamento.