Embora o chá preto contenha polifenóis de chá, que podem aliviar as emoções e evitar tensão emocional excessiva e ansiedade, beber chá não tem um efeito claro na redução da tensão arterial. Se quiser beber chá, pode beber chá de crisântemo ou chá de espinheiro, o que é bom para promover a digestão, suavizar os vasos sanguíneos, melhorar a circulação e promover indirectamente o papel da pressão arterial para baixo. Os doentes com hipertensão devem comer mais vegetais verdes e frutas ricas em fibras e vitaminas para amolecer os vasos sanguíneos, baixar os lípidos sanguíneos e prevenir a aterosclerose. É também importante fazer exercício físico adequado para fortalecer o coração e a função pulmonar, o que também é benéfico para o controlo do peso. Os doentes com hipertensão devem também deixar de fumar e limitar o álcool, e evitar o stress e a ansiedade excessivos.