1, ter otimismo, espírito aberto, com uma mente positiva e calma, rir do sucesso, do fracasso, da pressão e da preocupação na vida e no trabalho, aprender a regular o seu próprio estado de espírito e emoções. 2, para prevenir a infeção do trato urinário. Adotar o hábito de limpar o lenço da frente para trás depois de urinar e defecar para evitar a infeção uretral. Antes do sexo, os casais primeiro lavam a vulva com água morna fervida e, imediatamente após a relação sexual, a mulher esvazia a urina e limpa a vulva. Se a dor urinária e a micção freqüente ocorrerem após a relação sexual, você pode tomar medicamentos contra a infeção do trato urinário por 3 a 5 dias e curá-la rapidamente no estágio inicial da inflamação. 3, manter uma vida sexual regular. A pesquisa provou que as mulheres na menopausa pós-menopausa continuam a manter uma vida sexual regular, podem retardar significativamente a degeneração fisiológica da síntese ovariana da função estrogênica, reduzir a incidência de incontinência urinária de esforço e, ao mesmo tempo, podem prevenir outras doenças geriátricas, melhorar o nível de saúde. 4, reforçar o exercício físico, tratamento ativo de várias doenças crónicas. Enfisema, asma, bronquite, obesidade, grandes tumores na cavidade abdominal, etc., podem causar aumento da pressão abdominal e levar à incontinência urinária, e devem tratar ativamente estas doenças crónicas e melhorar o estado nutricional de todo o corpo. Ao mesmo tempo, deve ser efectuado exercício físico adequado e exercícios para os grupos musculares do pavimento pélvico. A maneira mais fácil é acordar todas as manhãs antes de sair da cama e dormir à noite depois de se deitar, cada um faz 45 a 100 vezes apertar o ânus e levantar as actividades do ânus, pode melhorar significativamente os sintomas da incontinência urinária. 5, as mulheres devem prestar atenção ao descanso após o parto de uma criança, não prematura de peso e esforço, todos os dias deve aderir à contração do ânus 5 a 10 minutos. Normalmente não segure a urina, mas também preste atenção à perda de peso, se houver uma lesão no nascimento deve ser reparada a tempo. 6, a dieta deve ser leve, comer mais alimentos ricos em fibras, para evitar a constipação causada pelo aumento da pressão abdominal. 7, deteção precoce, tratamento precoce. Se você achar que há uma sensação de bloqueio vaginal, caroços que se projetam da vulva quando você urina ou defeca ou se esforça, odor ou sangue nas secreções vaginais, dificuldade em urinar, incapacidade de urinar, micção freqüente ou incontinência, dor lombar, dor abdominal, etc., você tem que consultar um médico a tempo de evitar que os órgãos pélvicos prolapsem.