Muitas pessoas pensam que só nos preocupamos com os nossos vasos sanguíneos quando envelhecemos. Pouco sabemos que o alargamento da placa dos vasos sanguíneos acelera a partir dos 30 anos de idade. Os vasos sanguíneos estão cobertos com todas as partes do nosso corpo. A importância dos vasos sanguíneos para o corpo humano não pode ser sobrestimada e é muito importante para nós, portanto, como devemos protegê-los? Não bloqueie nenhum dos seus vasos sanguíneos! Quando os tubos de água da sua casa forem utilizados durante muito tempo, a parede interna dos tubos tornar-se-á escamada e enferrujada, o que levará gradualmente a que os tubos fiquem bloqueados e incapazes de fornecer água. O “calcário” no sangue refere-se ao colesterol e triglicéridos, que se acumulam nas paredes dos vasos sanguíneos e formam placas como mingau amarelo de arroz. Com o tempo, a elasticidade das paredes dos vasos sanguíneos diminui e o fluxo de sangue é impedido, causando eventualmente doenças cardiovasculares e cerebrovasculares devido à isquemia. Em circunstâncias normais, é menos provável que estes vasos fiquem bloqueados, mas em algumas situações patológicas, especialmente em caso de doença, estes microvasos podem sofrer algumas alterações. Se houver também patologia dos grandes vasos sanguíneos, pode ocorrer o bloqueio dos microvasos. Todos os vasos sanguíneos do cérebro são úteis e não é possível dizer que não há problema em bloquear um ou dois. O bloqueio de qualquer um deles resultará em défices neurológicos (hemiplegia, afasia, etc.). Os vasos sanguíneos não são bloqueados num dia, nem podem ser todos desbloqueados de uma só vez por algum medicamento especial. Para estabilizar a idade dos vasos sanguíneos aos 30 anos, eles devem ser mantidos da forma correcta, conscientemente, e não apenas porque se sente que a vida é normal. É por isso que é importante levar a sério e com cuidado a manutenção dos vasos sanguíneos. Aqui estão alguns pontos a dominar: manutenção consciente, deve recordar o seguinte 1, lista alimentar de hemólise: 8 membros Hawthorn, aveia, fungo preto, kumquats, beringela, batata-doce, alho, cebola, estes oito alimentos podem desbloquear mais os vasos sanguíneos e manter a elasticidade da parede dos vasos sanguíneos. O vinagre também amolece os vasos sanguíneos e reduz as gorduras sanguíneas. O segredo de Xu Chengbin é comer menos arroz seco todas as noites, ferver algum arroz fino com painço mais arroz amarelo, e depois adicionar algumas bagas de goji e tâmaras, o mais protector dos vasos sanguíneos. 2, o banho aos vasos sanguíneos faz um conjunto de exercícios todas as noites antes de dormir com duches quentes e frios alternados, temperatura da água quente de 40 ℃ – 44 ℃, temperatura da água fria de 12 ℃ – 16 ℃. Fazer o “exercício” quando primeiro frio e depois quente, alternando 5-10 vezes, cada uma com 2-3 minutos de duração, e finalmente terminar com um banho quente. Este tipo de ginástica vascular pode promover a circulação sanguínea e “expulsar” os resíduos nos vasos sanguíneos a tempo. Além disso, andar depressa é também uma boa secção do exercício cardiovascular, pode aumentar a resistência muscular e aumentar a elasticidade dos vasos sanguíneos. Exercício antes das refeições para estabilizar os vasos sanguíneos aos 30 anos de idade! A investigação estrangeira mostra que meia hora de exercício diário, como caminhar, andar de bicicleta, jogar gateball, jogar ténis de mesa, pode desempenhar o papel de perda de gordura, melhorar o grau de “rejuvenescimento” vascular para prevenir o envelhecimento. Se se exercitar moderadamente antes das refeições, o efeito desta protecção dos vasos sanguíneos é ainda melhor! Recomenda-se que saia para passear antes de cada refeição, e depois comer, em vez de comer e depois fazer exercício. 4, dois pedaços de chocolate preto por semana O chocolate preto contém flavonóides antioxidantes naturais, que podem impedir que os vasos sanguíneos endureçam e evitar a acumulação de colesterol nos vasos sanguíneos, o que é eficaz na prevenção de doenças cardiovasculares. Mas não pode comer mais, coma dois pedaços por semana meio cartão bancário tão grande na linha. 5, beber chá verde e vinho tinto Pode-se mudar todo o chá que se bebe em casa, o catecol no chá verde pode reduzir a quantidade de mau colesterol no sangue, aumentar a quantidade de bom colesterol, aumentar a flexibilidade dos vasos sanguíneos, a elasticidade, e prevenir o endurecimento dos vasos sanguíneos. Além disso, não há consumo inapropriado de doenças agudas dos amigos, pode-se beber um copo de vinho tinto todas as noites, tem efeitos antioxidantes, beber quatro ou cinco vezes por semana, pode ser muito bom para amolecer os vasos sanguíneos.