Se for devido à estimulação do vento e do frio ou ao envolvimento prolongado em trabalho físico pesado, o excesso de trabalho provocado pelo aparecimento de dores nas costas pode ser curado por si próprio. Pode recorrer-se à travagem, ao uso de uma braçadeira para a cintura, a compressas quentes de fisioterapia, a medicamentos e a exercícios funcionais. Se a dor lombar for causada por várias doenças, não há possibilidade de auto-cura. Os principais métodos de auto-cura são: 1. Travagem: A travagem e o repouso na cama são necessários quando ocorre dor lombar. Isto permitirá que os tecidos moles da zona lombar descansem e se reparem. 2. usar uma braçadeira de cintura: os doentes com dores lombares têm de usar uma braçadeira de cintura, especialmente quando andam no chão e em actividades, precisam de uma braçadeira de cintura para fixação externa, para ajudar a reduzir ainda mais o inchaço e a dor na região lombar. 3) Compressas quentes de fisioterapia: existem tratamentos com infravermelhos, ondas ultra-curtas e laser para as dores lombares. Podem ajudar a eliminar o inchaço e a dor. 4) Medicação: podem ser tomados medicamentos anti-inflamatórios orais não esteróides, como o loxoprofeno, para ajudar os doentes a sarar e a recuperar. 5) Exercício funcional: podem ser efectuados métodos de treino de reabilitação, como o método da pequena andorinha e o método das cinco pernas. Se a dor nas costas for causada por hérnia discal lombar e espondilolistese lombar, é necessária uma intervenção cirúrgica. Não há possibilidade de auto-cura. As doenças que causam dores lombares incluem também o herpes zoster, os cálculos urinários e a fratura da coluna lombar. Recomenda-se que, quando o organismo tem dores lombares, consulte um médico atempadamente para descobrir a causa e normalizar o tratamento sob a orientação do médico.