Na rua, podem-se ver muitas mulheres maduras a usar saltos altos em todo o lado, porque é que os saltos altos podem ser favorecidos pelas mulheres? Acontece que usar saltos altos faz com que a parte de trás do arco dos pés pareça pequena, os músculos das coxas e da barriga das pernas tensos e esguios, o centro de gravidade desloca-se para a frente para que os seios sejam levantados, o abdómen e as ancas sejam apertados e levantados, tornando o ritmo mais bonito. No entanto, esta beleza é baseada numa condição patológica e vem à custa da saúde. A dor nos pés é o desconforto mais típico e o sintoma precoce de saltos altos, e é facilmente reconhecida pelo público em geral, que pode parar temporariamente de usar saltos altos para aliviar a dor quando esta ocorre. Contudo, o uso de saltos altos durante longos períodos de tempo pode levar a lesões nas articulações e na coluna lombar, e estes perigos potenciais estão longe de ser reconhecidos pelos utilizadores de saltos altos e podem ter um sério impacto na saúde das mulheres. Quando em pé e andando de saltos altos, o peso concentra-se nas cabeças do antepé do 1º ao 3º metatarso, e estes dedos são apertados pelo dedo do pé do sapato, resultando em calos e neuromas entre os metatarsos, resultando em dor teimosa e recorrente. O uso de saltos altos durante longos períodos de tempo também pode levar a fraqueza dos músculos dos pés, resultando em pés planos; o esmagamento do dedo do pé pode causar ou exacerbar as deformidades dos camaróides, levando a cammarite, martelos e uma série de outros problemas. Ao andar de saltos altos, a mobilidade das articulações do joelho e tornozelo é afectada e as forças são desiguais, tornando mais fácil torcer o tornozelo do que em sapatos planos; a pressão sobre a articulação do joelho aumenta significativamente, fazendo com que a osteoartropatia degenerativa ocorra mais cedo. 3, o dano da coluna lombar De facto, o uso de saltos altos na coluna lombar é mais grave, porque o desenvolvimento deste dano ocorre mais lentamente, mais facilmente ignorado. A coluna humana tem quatro curvas fisiológicas: cervical, torácica, lombar e sacral. As curvas fisiológicas normais dependem de múltiplas estruturas tais como vértebras, discos intervertebrais, pequenas articulações, ligamentos e músculos, que desempenham um papel fisiológico importante no equilíbrio, estabilização e amortecimento de choques. O equilíbrio geral da coluna vertebral, quando visto de lado numa posição de pé, é a linha de gravidade do centro do pescoço7 através da frente do peito8 , atrás da cintura3 e através do sacro.2 Qualquer causa de desequilíbrio geral pode causar dores nas costas. Quando uma mulher usa saltos altos, a pélvis inclina-se para a frente e a linha de gravidade desloca-se para a frente. A fim de manter a estabilidade, é inevitável restabelecer o equilíbrio, adoptando posturas como levantar o peito, levantar as ancas e estender a cintura para trás, embora, claro, as curvas de uma mulher madura sejam melhor exibidas nesta postura. Por detrás desta beleza, toda a coluna vertebral começa a sofrer alterações degenerativas aceleradas. A manutenção de uma lordose lombar excessiva e contínua coloca os músculos lombares num estado de tensão e contracção prolongada e leva a uma tensão muscular lombar. O aumento da curvatura lombar pode levar à estenose lombar espinal causada pela dobra do ligamento do sabor na parte posterior das vértebras, o que pode causar compressão das raízes nervosas. O aumento da curvatura lombar pode também aumentar a carga sobre as pequenas articulações, aumentando a tensão de cisalhamento nas pequenas articulações da coluna lombar, o desgaste das cartilagens e osteófitas nas pequenas articulações. A inclinação da pélvis aumenta a carga sobre as articulações sacroilíacas e os ligamentos sacroilíacos. Todas estas alterações patológicas acabam por conduzir a dores lombares agudas e crónicas recorrentes e a danos irreversíveis na coluna vertebral. Do ponto de vista do equilíbrio entre saúde e necessidade de beleza das mulheres, recomenda-se que, excepto em ocasiões específicas, tais como ocasiões sociais e cerimoniais: 1. usar saltos altos com moderação, e ainda menos para aqueles com dores lombares baixas. As mulheres adolescentes não devem usar saltos altos. Os pés das mulheres só estão maduros aos 15-16 anos de idade, pelo que o uso de saltos altos faz com que os ossos e ilíacos dos pés se deformem e até afecta os estereótipos pélvicos, levando a uma abertura pélvica estreita que afecta o parto após a idade adulta. 2, para comprar os sapatos de salto alto adequados para assegurar que os sapatos se ajustam realmente confortavelmente; usar sapatos de salto alto, pode fazer uma palmilha macia no antepé ou calcanhar e outra pressão para reduzir a pressão na base do pé; a altura do salto alto não deve ser demasiado alta, de preferência não mais do que 4 cm. O calcanhar do sapato não deve ser demasiado pequeno, caso contrário não será capaz de estabilizar o suporte de peso, e o dedo do pé do sapato deve estar ligeiramente solto para reduzir o aperto na palma do pé e nos dedos dos pés. 3, saltos altos não devem ser usados todos os dias, pode-se preparar um par de sapatos planos confortáveis no escritório, alternando com saltos altos para reduzir a fadiga local. Mergulhar os pés em água quente durante 5 minutos à noite para melhorar a circulação sanguínea nos pés. Os exercícios de fortalecimento do tornozelo são geralmente feitos, e as entorses articulares devem ser tratadas a tempo no hospital.